O dietă de slăbit pentru o persoană alergică la produsele lactate

Vreau să slăbesc, dar nu știu cum să-mi schimb meniul. Din păcate, majoritatea dietelor de pe Internet conțin o cantitate mare de produse lactate la care sunt alergic. Am 14 ani, înălțime 168 cm și greutate 86 kg.

Puteți înlocui produsele lactate cu ouă sau pește, soia sau carne. Puteți să-mi trimiteți dieta pe care ați ales-o, dar există produse lactate în ea. Îl voi modifica.

Îți amintești despre activitatea fizică? Unul cu celălalt strâns înrudit! Salut călduros!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl