Bunastare

Înotul este un exercițiu recomandat tuturor, indiferent de vârstă sau condiție fizică. Învățarea sa este simplă, iar riscul de a provoca răni este redus. Beneficiile înotului pentru a pierde în greutate Când înotăm corpul nostru exercită o luptă împotriva apei și acest lucru duce la un consum semnificativ de calorii . Când înotăm 30 de

Exercițiile de flexibilitate dinamică și statică îmbunătățesc performanțele musculare și previn apariția unor leziuni precum tendinită și entorse. Ce este flexibilitatea? Flexibilitatea musculară este o calitate fizică care dispare de-a lungul anilor. Copiii sunt flexibili, dar majoritatea adulților pierd această calitate dacă nu o exercită. Cu cât o persoană

Monitorul de frecvență cardiacă, cunoscut și sub denumirea de monitorizare a frecvenței cardiace sau de monitorizare a frecvenței cardiace, este un dispozitiv care calculează frecvența bătăilor inimii pentru a face activitatea fizică mai benefică. Ce este un monitor de ritm cardiac? Este un dispozitiv mic, de dimensiunea unui ceas, care vă permite să măsurați ritmul cardiac instantaneu. În acest fel,

O alungire musculară este de obicei benignă și se vindecă în câteva zile. În continuare, o imagine de ansamblu asupra manifestărilor, cauzelor și tratamentului unei alungiri. definiție Alungirea este o formă de leziune musculară care se manifestă prin întinderea anormală a mușchiului. În anumite caz

În acest tip de gimnastică, mișcarea este limitată la locul persoanei, iar intensitatea este moderată. Există, de asemenea, pauze între exerciții și dificultatea crește treptat. Principiile gimnasticii suedeze Sistemul de gimnastică din Suedia propune practica combinată a mai multor exerciții menite să exercite diferitele părți ale corpului într-un mod delicat și armonios. În plus, acest s

Bursita trochanterică sau trochanterita sunt cauza cea mai frecventă a durerii de șold. Este mai frecventă în rândul sportivilor și femeilor de la 40 de ani. Ce este bursita de șold Bursa este un fel de geantă care stochează lichid sinovial, un fluid care funcționează ca o pernă între articulații, mușchi, oase și tendoane. Bursa trocante

Sculptă-ți abdomenul, picioarele și fesele cu Body Crunch, dar dacă ceea ce ai nevoie este să-ți consolidezi mușchii pelvini, optează pentru exerciții Kegel. Ce este Body Cruch? Body Crunch este o bicicletă de efort concepută de Inova pentru a face exerciții acasă. Dispozitivul include o pregătire completă și fără impact. Ajută la sculpta

Practicarea unui dans poate fi la fel de eficientă ca un antrenament sau exercițiu cardio. Dansul este o alternativă bună la sală. Cum dansul ajută oamenii Dansul mobilizează grupuri musculare mari, lucru care este foarte pozitiv pentru diferite boli, în special patologiile osteoarticulare, îmbunătățind aspecte precum flexibilitatea, rezistența și rezistența. Dansul nu est

Pedometrul este un dispozitiv mic utilizat pentru a calcula numărul de pași făcuți în fiecare zi. Ce este un pedometru? Pedometrul poate fi purtat pe centură sau în jurul gâtului. Acest dispozitiv este foarte util pentru persoanele sedentare, persoanele în vârstă și sportivii. Cum se utilizează pedometrul Acest dispozitiv măsoară numărul de pași făcuți prin detectarea numărului de oscilații ale șoldului. Măsurarea numărului

Gustul pentru adrenalină și conviețuirea cu mediul, pe lângă valoare, sunt caracteristici fanilor sporturilor extreme. Tot mai mulți oameni sunt adepți în acest tip de aventură. Pot fi practicate în aer, apă sau tărâm. Acestea includ viteza și vertijul, unii încearcă să conteste forța naturii. Sporturi extreme

Schiul este un sport extrem care necesită pregătire și precauție. Deși revitalizează organismul, implică o mare cheltuială de energie și efort muscular. Diferite tipuri de schi Schiul alpin pune în funcțiune toți mușchii corpului: cvadriceps, gambe, fese, abdominale și, de asemenea, mușchii sabiei și umerilor. Practica sa îm

Vigorexia este o boală recunoscută de OMS care afectează persoanele dependente de sporturi excesive. Aproximativ 15% dintre cei care practică între una sau câteva ore de sport pe zi pot suferi vigorexie. Riscul de dependență este prezent la sportivii amatori care se antrenează în jur de 10 ore pe săptămână. Această depe

Mergeți la medic pentru o evaluare prealabilă înainte de începerea unui sport este important pentru a identifica riscurile posibile și pentru a reduce, în acest fel, șansele de a suferi un accident cardiovascular în timpul exercițiului fizic. De ce este important să efectuați un examen medical Un examen medical înainte de a începe un sport permite persoanelor care prezintă risc de apariție a bolilor cardiovasculare , precum și celor care nu ar trebui să efectueze exerciții fizice din cauza prezenței oricărei patologii care o contraindică. Recunoașterea medic

Desfășurarea unei activități fizice sau practicarea unui sport este benefică pentru sănătatea oricărei persoane. Activitățile regulate îți permit să arzi calorii. Activități zilnice care ard calorii Mai jos, vă prezentăm o listă de activități și caloriile pe care, aproximativ, le puteți pierde în funcție de greutatea dvs. Urcați pe 4 etaje pe j

Iată o imagine de ansamblu asupra beneficiilor practicării unui sport pentru copii, precum și posibilele contraindicații și sfaturile esențiale de știut. Importanța sportului la copii Activitățile sportive au numeroase avantaje pentru copii, fie ei fizici sau psihologici. În general, este necesar un certificat medical pentru a vă înscrie într-un club sportiv. Este recoman

De câte ori pe săptămână trebuie să practicați o activitate fizică, astfel încât să aibă efecte favorabile asupra sănătății noastre? Diferențele dintre activitatea fizică și activitatea sportivă Activitatea fizică și sportul sunt două lucruri diferite. Potrivit OMS, sportul este un „tip de activitate fizică specializată și organizată”. Pe de altă parte, INSERM desc

Pilates este o metodă care include o listă de exerciții fizice și de întindere care folosesc greutatea corpului însuși. Este o tehnică care reeducă mișcările pentru a îmbunătăți echilibrul fizic și mental. Folosind mișcări continue și netede, pilatul întărește și stabilizează mușchii în principal din abdomen, coloană vertebrală și pelvis. Care este metoda Pilates? P

Leziunile cerebrale traumatice (TBI) reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze de mortalitate la populația sub 45 de ani. Majoritatea TCE la tineri se datorează accidentelor de circulație. Alte cauze de luat în considerare sunt accidentele de muncă și accidentele de muncă. Leziuni cerebrale traumatice: prognostic O parte importantă a populației care supraviețuiește unui traumatism grav este lăsată cu consecințe importante, ceea ce înseamnă că are un impact social și familial important, precum și un cost economic important. Mortalitatea pacie

Diabetul este o boală care afectează tot mai mulți oameni. Doar una din două persoane consideră activitatea fizică drept un mijloc prioritar pentru tratarea ei. Pentru a schimba obiceiurile oamenilor, va trebui să se facă o mare lucrare de comunicare și informare. Diabetul este o boală cronică care are ca rezultat o nepotrivire glicemică și poate deteriora inima și rinichii. Activitatea

În urmă cu mai bine de cincizeci de ani, în domeniul medical au fost inventate articole de compresie pentru a îmbunătăți recuperarea țesuturilor și circulația sângelui în perioada postoperatorie. Această funcție terapeutică a fost aplicată în curând la tratamentul edemelor și trombozei și a fost extinsă ulterior ca o revoluție în chirurgia cosmetică și în sectorul ciorapilor pentru a stimula circulația picioarelor obosite. La începutul anilor 90, a