Aș dori să știu dacă treburile casnice - cum ar fi curățarea, spălarea vaselor, grădinăritul - pot fi clasificate drept activitate fizică. Am nevoie pentru că aș vrea să-mi calculez nevoile calorice.
Lucrările casnice, munca în grădină (sau pe câmp), jocul cu copiii sunt elementele de bază ale piramidei activității fizice. Acestea sunt eforturi de forță și rezistență (aerob-anaerob). Cu toate acestea, nu le puteți pune într-o singură pungă. Veți folosi mai multe calorii atunci când spălați geamurile, o cantitate diferită atunci când săpați o grădină și cel mai puțin când călcați sau spălați vasele. Cu siguranță veți avea nevoie de http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html pentru calcule. La rândul lor, pe site-ul de mai jos veți găsi informații despre puterea calorică a activităților specifice acasă (există mai multe) și a sporturilor folosind echivalentul metabolic MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Este un mod mai nou de planificare a activității fizice care susține sănătatea sau fitnessul.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
-porada-eksperta.jpg)
