Slăbirea unei fete de 13 ani

Bună ziua, am 13 ani și 165 cm, cântăresc 85 kg. Aș vrea să cântăresc 55-60 kg. Ai putea, te rog, să-mi dai o dietă bună și exerciții fizice?

Salut Dominika, nu pot să îți dau o dietă pentru că nu știu nimic despre tine. Care sunt preferințele tale alimentare, care este ceea ce îți place cel mai mult? Ce ai prefera să eviți? esti alergic la ceva? Cum arată ziua ta? La ce oră te duci la culcare? De câte ori pe săptămână îți poți lua timp să slăbești? Am nevoie de toate acestea și mult mai multe informații pentru a crea o dietă. Dieta este o problemă foarte gravă și o alegere greșită poate fi dăunătoare. Completați formularul de pe site-ul web: www.corpusdelecti.pl, care se află sub fila: slăbire prin Internet. Trimite-l înăuntru. Va merge la mine. Cu siguranță îmi va ușura munca. Astăzi, însă, poți începe să slăbești observând situațiile în care mănânci dulciuri. Poate că sunt situații când te plictisești sau când ești trist. Poți înlocui aceste dulciuri cu ceva? Cele mai bune urări și mult noroc.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la