Norme de securitate pentru a evita înecul

• Scăldarea în mare, în piscină, într-un lac sau un râu poate reprezenta un anumit pericol.
• De exemplu, în Franța, peste 500 de oameni mor înecați.
• Unele reguli elementare sunt necesare pentru a fi atenți și pentru a limita riscurile de accident.
• Institutul pentru prevenirea și educația sănătății din Franța (INPES) a publicat un ghid despre cum să înoți în siguranță, subliniind diferitele măsuri de precauție care trebuie luate.

Preferă zonele monitorizate

• Alegeți zonele monitorizate pentru înot, unde intervenția salvamarilor este mai rapidă.
• Urmăriți întotdeauna copiii, chiar dacă zona este păzită.

Precauții pentru înot

• Când ajungeți la plajă, aflați zonele de scăldat pentru a ști dacă sunt păzite, interzise sau periculoase.
• Aflați și despre natura valurilor, a curenților și a mareelor.
• Respectați întotdeauna instrucțiunile de siguranță indicate de indicatoarele de semnalizare.
• Asigurați-vă că condițiile pentru înot nu vor deveni periculoase în timpul zilei și verificați buletinele meteorologice.
• Împiedicați cei care sunt aproape de site în cazul în care condițiile devin periculoase.
• Respectați cu strictețe sloganurile de salvare.

Evaluează-ți starea fizică

• Nu supraestimați starea dvs. fizică și luați în considerare întotdeauna condiția dvs. fizică înainte de a intra în mare.
• Evitați scăldatul după o masă copioasă, consumul de alcool sau expunerea prelungită la soare.
• Nu vă îmbăiați în mare dacă simțiți cele mai puține frisoane sau o problemă fizică.
• Nu uitați că înotul în mare sau într-un râu este mai dificil decât într-o piscină.
• Intrați în apă progresiv.

În caz de pericol

• În caz de pericol, nu încercați să luptați împotriva curentului și a valurilor, deoarece acesta poate fugi și apoi se va îneca.
• Dacă sunteți obosit, se recomandă să vă întindeți pe spate, deoarece această poziție vă permite să goliți căile respiratorii și să respirați normal pentru a cere ajutor.