Piuliță indiană

Nucul este un fruct uscat sănătos și foarte hrănitor, dar consumul său este contraindicat în anumite circumstanțe.

Ce este anacard sau anacard

Anacard, numit și acajú sau anacard, este fructul unui copac tropical originar din Indonezia și unele insule din Pacificul de Sud. Nucul a început să crească în ultimii ani în alte țări, inclusiv Brazilia, din cauza boom-ului care a dobândit ca slăbire.


Anacardul este un fruct comestibil și este folosit și în medicină.

Proprietățile de anacard sau nuc

Nucul este un fruct uscat bogat în acizi grași nesaturați, cum ar fi linoleic și oleic.

Nucul are un conținut ridicat de vitamine din grupa B, nutrienți esențiali pentru asimilarea carbohidraților și esențiali pentru inimă, creier și mușchi.

Beneficiile nucului pentru sănătate

Nu numai că nuca indiană conține mai puține grăsimi decât alte nuci, dar 75% din grăsimile sale sunt acizi grași nesaturați capabili să reducă nivelul colesterolului LDL rău și să crească colesterolul HDL bun.

În plus, este una dintre plantele comestibile cu cel mai mare conținut de antioxidanți, o substanță cheie pentru o bună sănătate a inimii. Prin urmare, nuca de anacard este un fruct uscat sănătos pentru inimă, deoarece reduce riscul de boli coronariene, cum ar fi atacul de cord sau angina pectorală.

O mână de anacardi oferă organismului 22, 3% din cantitatea necesară zilnică de magneziu, astfel încât ajută la reducerea frecvenței atacurilor de migrenă, promovează modele normale de somn la femeile care suferă de tulburări ale somnului la menopauză și reduce severitatea astmului.

S-a dovedit, de asemenea, că nuca Indiei ajută la prevenirea formării calculilor biliari . Într-adevăr, femeile care mănâncă cel puțin o mână de caju, arahide sau unt de arahide în fiecare săptămână au 25% mai puține șanse să dezvolte calculi biliari.

Nucarul întărește sistemul imunitar, astfel încât consumul său este ideal atât în ​​lunile de toamnă cât și de iarnă.

Conținutul ridicat de acizi grași nesaturați este benefic pentru sistemul nervos și pentru piele .

Nucul din India pentru a slabi

Mâncarea casanelor de două ori pe săptămână ajută la prevenirea creșterii în greutate
Adică, consumul frecvent de caju reduce riscul creșterii în greutate (5 kg sau mai mult).

Nucul din India pentru a pierde în greutate - Mărturii

Tratamentele de slăbit pe bază de nuci din India te ajută să slăbești rapid, dar ar putea fi periculoase pentru sănătatea ta. Pierderea în greutate este tranzitorie, deoarece scăderea greutății corporale se datorează unei pierderi excesive de lichide și minerale, cum ar fi potasiu și sodiu, datorită proprietății purgative a acestui fruct. Variațiile nivelului de potasiu din organism, un mineral important pentru buna funcționare a inimii, ar putea crea complicații la nivel cardiac.

Cu toate acestea, principalele dezavantaje ale consumului său este durerea musculară constantă. În plus, deshidratarea și pierderea mineralelor provoacă dureri de cap, oboseală și oboseală, precum și iritații intestinale datorate creșterii motilității intestinale.

De asemenea, consumul de nuci poate provoca bradicardie (bătăi cardiace lente), tensiune arterială scăzută, leșin, amețeli, greață și vărsături.

Atâta timp cât nu există o lege care să reglementeze vânzarea de nuci indiene, oamenii vor continua să folosească acest fruct pentru a pierde în greutate într-un timp scurt.

În țări precum Chile, comercializarea nucului din India în scopuri de slăbire nu este reglementată, de aceea este important să ne amintim că pierderea în greutate implică adoptarea de obiceiuri și stiluri de viață sănătoase și nu utilizarea de laxative.

Cum se ia nucul

Nucul este de obicei consumat sub formă de unt pentru a se răspândi pe rulourile prăjite sau la micul dejun.


Sandvișurile cu nuci de caju, jeleu de arahide și struguri concordanți în pâine integrală de grâu sunt delicioase.

Scufundarea de telina cu unt de nuca este perfecta pentru a lua ca aperitiv.

Anacardii pot însoți și cerealele dimineața sau pot fi luați în salată la ora prânzului.

Acest tip de nuci sunt adesea prăjite pentru a le spori aroma, deoarece crudele sunt prea blande, dar este recomandabil să le luați naturale sau prăjite la cuptor cu un vârf de sare pentru a beneficia de toate proprietățile lor. De fapt, nuci de anacard nu trebuie prăjite, deoarece adaugă calorii și grăsimi suplimentare care, în cele mai multe cazuri, sunt de obicei mai nocive decât benefice pentru sănătate.

Nu este recomandat să abuzezi de caju deoarece ar fi greu de digerat.

Efecte secundare de caju

Nucul este un iritant intestinal, cum ar fi chili sau cafea, așa că nu ar trebui să-l luați dacă aveți ulcer, intestin iritabil sau ați fost operat pe sistemul digestiv.

Potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite (USDA), nuca Indiei nu este toxică și da a gustului oamenilor, astfel încât poate fi consumată.

Cine nu poate lua anacard

Persoanele care suferă de colită sau de orice altă inflamație a tractului gastro-intestinal, inclusiv boala intestinului iritabil, nu ar trebui să urmeze niciun fel de tratament de anacard.

Persoanele care suferă de orice tulburare a rinichilor, a ficatului sau a inimii ar trebui să evite consumul de semințe.

Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să consume, de asemenea, preparate pe bază de nuci din India.

Contraindicații de nuci de caju

Consumul de caju este contraindicat în special la copiii mici și la persoanele care suferă de alergie sau intoleranță la acest fruct uscat.

Africa Studio