Petrecem aproximativ 8 ore pe zi dormind. Pentru o viață - până la 25 de ani! Este posibil să trăiești fără somn? Ce se întâmplă cu corpul nostru (sau cu corpul nostru) când stăm treaz prea mult timp? Convinge-te singur!
Relaxați-vă, nu este nevoie să dormim 8 ore pe zi. Pentru unii, este suficient un somn mai mic - dar cel mai important lucru este să vă odihniți bine meritată în fiecare zi. Dacă te trezești mai obosit decât adormi, atunci ești în contradicție cu igiena somnului. Ți-ai mâncat mâncarea înainte să te culci? Sau poate ai băut alcool? Pentru a te odihni în timpul somnului, ar trebui să te întinzi pe stomacul gol - atunci corpul se odihnește de fapt și nu mai digeră.
Citește și: SEN - regenerarea instantanee a corpului și a psihicului
Dar să ne întoarcem la ceea ce se întâmplă când stăm treaz prea mult timp. Timpul de reacție încetinește, devenim mai iritabili, libidoul scade, capacitatea de concentrare scade, modificările ajung chiar la sistemul imunitar - riscul de infecție crește. Oamenii de știință au studiat în repetate rânduri ce se întâmplă cu corpul când suntem treji. Cum au făcut-o? Ei bine, multe depind de cine și cine a cercetat. De exemplu, în Rusia, au fost efectuate teste asupra deținuților politici care au fost stimulați cu gaz. Subiecții nu au supraviețuit ... Dar nu pentru că au fost uciși, ci pentru că au înnebunit. Lipsa somnului i-a înnebunit, a existat auto-mutilare, atacuri reciproce ...
Dar au existat și experimente mai puțin drastice. Toți au dovedit că somnul este necesar și nu putem funcționa normal fără el. Este mai ușor pentru persoanele care au somn să provoace un accident rutier. Nu numai că sunt distrase și pot avea probleme de memorie. Pot apărea dureri oculare, roșeață, fotofobie și cefalee. Dacă perioada fără somn este prelungită, apar dureri musculare și articulare, persoana își pierde controlul, capacitatea de a distinge culorile, pot apărea halucinații.
Avem nevoie de somn și trebuie să ne ocupăm de el: Somn sănătos: 9 sfaturi despre cum să dormi bine
Curiozitate: Deținătorul recordului pentru lipsa de somn este Tony Wright - a suferit un experiment medical și nu a dormit 266 de ore.
-a-nieszczelno-jelit.jpg)
