Cele mai bogate alimente din carbohidrați

Carbohidrații sau carbohidrații sunt compuse din hidrogeni, carbon și oxigen. Una dintre funcțiile sale este de a oferi energie organismului.

Ce sunt carbohidrații?

Carbohidrații, numiți frecvent zaharuri, sunt o sursă esențială de energie pentru organism.

Cum sunt clasificați carbohidrații

Carbohidrații sunt împărțiți în două grupe : carbohidrați simpli, cum ar fi glucoza, fructoza, zaharoza, care sunt prezenți în fructe, printre alte alimente și carbohidrați complecși, care sunt seturile mai multor carbohidrați simpli, cum ar fi amidonul sau celuloză.

Ce este glucoza?

Glucoza reprezintă energia esențială pentru buna funcționare a creierului și a inimii, precum și pentru celulele musculare în timpul exercițiilor fizice.

Alimente bogate în carbohidrați

Iată o listă de alimente care conțin carbohidrați. Cantitatea indică conținutul de carbohidrați la 100 de grame de aliment.


1. Fructoză: 99, 80 grame

2. Zahar alb: 99, 60 grame

3. Aspartam: 98, 70 grame

4. Zahar brun: 96, 70 grame

5. Guma de mestecat cu zahăr: 92 grame

6. bezea: 91, 80 grame

7. Guma fără zahăr: 88 grame

8. Bomboane de jeleu: 86, 90 grame

9. Bile de porumb umflate cu miere îmbogățite cu vitamine și minerale: 86, 70 grame

10. Bomboane moi: 86, 50 grame

11. Orez pudrat îmbogățit cu vitamine și minerale: 86, 30 grame

12. Fulgi de porumb acoperit cu zahăr îmbogățit cu vitamine și minerale: 85, 50 grame

13. Boabe de grâu umflate acoperite cu miere sau caramel îmbogățite cu vitamine și minerale: 84, 20 grame

14. Gofre umplute cu fructe: 84 grame

15. Petale de grâu de ciocolată îmbogățite cu vitamine și minerale: 83, 70 grame

16. Fulgi de porumb natural îmbogățiți cu vitamine și minerale: 83, 70 grame

17. Orez pudrat cu ciocolată îmbogățit cu vitamine și minerale: 83, 70 grame

18. Bomboane: 83, 20 grame

19. Cereale de ciocolată îmbogățite cu vitamine și minerale: 83, 20 grame

20. Fidea de soia uscată: 83, 20 grame

pixelrobot