Spirulina - Beneficii și contraindicații

Spirulina, cunoscută și sub denumirea de alge albastre, are mai multe proprietăți vindecătoare și terapeutice. În prezent este cunoscut mai mult pentru a fi un supliment nutritiv.

Ce este spirulina?

Spirulina (spirulina) este o varietate de alge albastre cu un conținut ridicat de proteine ​​care poate fi găsită în unele regiuni din Africa și Mexic.

Ce conține spirulina?

Spirulina conține fier, beta-caroteni (sursa de vitamina A ), săruri minerale, oligoelemente (bioelemente găsite în organisme în cantități mici) și acizi grași esențiali.

Când se poate folosi spirulina?

Spirulina ajută la combaterea oboselii și lipsei de vitalitate, epuizare fizică și intelectuală, probleme de memorie și deficiență de fier. Poate fi inclus ca parte a dietei unui sportiv sau a tratamentului leucoplakiei (deteriorarea membranelor mucoase ale gurii). Poate fi consumat și în perioada de convalescență și după sarcină. Ajută la scăderea ratei colesterolului și a stresului, precum și a episoadelor de hiperventilație. Are, de asemenea, o acțiune antimicrobiană asupra acneei.

Spirulina și pierderea în greutate

Până în prezent, niciun studiu nu a demonstrat acțiunea de slăbire a spirulinei.

Contraindicații ale spirulinei

Nu există contraindicații. Cu toate acestea, este de preferat să nu-l luați noaptea, deoarece are efecte stimulante.

Efecte nedorite ale spirulinei

Uneori pot apărea probleme gastrointestinale și dureri de cap. Aceste simptome se datorează în principal unei supradoze de spirulină. Este necesar să respectați doza prescrisă de medic.

În ce moduri se vinde spirulina?

Spirulina are următoarele prezentări: pulbere care poate fi amestecată cu apă, un compot sau un produs lactat, dar gustul său este puțin amar ; comprimate care trebuie luate cu un pahar de apă; fulgi și capsule.

Conservarea Spirulinei

Spirulina trebuie păstrată într-un loc rece și uscat, ferită de lumină și umiditate.

De unde puteți cumpăra spirulina?

Spirulina poate fi cumpărată în farmacii și în unele magazine bio-naturiste fără rețetă. Verificați întotdeauna certificatul de autenticitate al produsului.


madllen - 123RF.com