De mult timp, am fost deranjat de gazele de zi cu zi și săresc chiar și după ce am băut apă. Nu simt nimic, nu simt nimic, mă simt obosit constant. Cred că este vina unei diete proaste. Cel mai mare păcat al meu sunt dulciurile și cafeaua. Ce pot mânca
Vă sugerez să respectați regulile unei diete ușor digerabile. Uneori ajută să bei apă din 1/2 lămâie cu 15 minute înainte de mese. Când vine vorba de o dietă ușor digerabilă, excludem legumele cu proprietăți de balonare, adică broccoli, conopidă, varză, usturoi, ceapă, mazăre. Excludem pâinea cu un conținut ridicat de fibre: pâine integrală, pâine de secară, pâine cu pumpernickel, pâine proaspătă, crupe groase (hrișcă). Un alt grup de produse de care trebuie să fim atenți sunt alimentele prăjite și grase, inclusiv produsele lactate grase, carnea sau peștele gras etc. În plus, excludem grăsimea animală din meniu, adică untura, untura, seu, untul este permis în cantități mici. cantități. Într-o dietă ușor digerabilă, ar trebui să evitați și produsele care ar putea irita tractul digestiv, adică condimentele puternice, cum ar fi piperul, sarea. Mâncărurile trebuie preparate la abur, înăbușite sau coapte la cuptor, de preferință în folie. Se recomandă consumul de mese frecvente, dar mici.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
