Dieta cu balerină - este sigură? Principii și efecte

Dieta balerinei este menită să fie o dietă de slăbire. Cu toate acestea, dacă aruncați o privire mai atentă asupra meniului ei, puteți ajunge la concluzia că dieta balerinei este o dietă foarte restrictivă, care implică foamete, care debilitează corpul și garantează efectul de yo-yo. Cu toate acestea, unele femei, amăgite de viziunea pierderii rapide în greutate, sunt gata să-și sacrifice sănătatea de dragul unei figuri temporar subțiri. Verificați ce este dieta balerinei și ce rău poate face corpului.

Cuprins

1. Dieta balerinei - ce este, meniul
2. Dieta cu balerină - este sigură dieta cu balerină?
3. Dieta cu balerină - opinii ale experților
4. Dieta balerina - efecte

Dieta cu balerină este o dietă de slăbire de 10 zile care, în teorie, produce rezultate uimitoare. Vă permite să slăbiți 10 kg. Chiar și pentru o dietă de slăbit, rata pierderii în greutate este foarte rapidă. Totul pentru că dieta balerinei este de fapt o semi-înfometare care duce la pierderea în greutate în detrimentul distrugerii organismului.

Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, dieta balerinei este populară. De ce? Există un mare accent cultural pe idealul unei figuri subțiri, iar numele dietei sugerează că rezultă o figură a unui dansator de balet care este perfect, chiar nefiresc subțire. Da, balerinele sunt foarte subțiri - la urma urmei, cariera lor este asociată cu necesitatea de a menține o greutate corporală redusă și o construcție adecvată. Cu toate acestea, ei plătesc adesea un preț ridicat pentru asta. Mulți dansatori de balet profesioniști suferă de tulburări de alimentație care duc la lipsa menstruației și utilizează excesiv substanțe psihoactive și analgezice.

Mai mult de jumătate din grupul de dansatori chestionați din Polonia, mai tineri și mai în vârstă, consideră că bărbații preferă femeile subțiri - cu femeile mai tinere procentul răspunsurilor afirmative a fost mai mare (80%). ³

Un studiu a constatat că 63% dintre dansatori au încercat să piardă în greutate în timpul carierei lor de balet, iar 32% au încercat să piardă în greutate de 3 ori sau mai mult. ¹ S-a mai arătat că 40% dintre dansatoarele de fumat (25% zilnic), 36% foloseau adesea analgezice iar 25% s-au îmbătat cel puțin o dată pe lună. Deși sondajul a fost realizat doar la 21 de dansatori profesioniști de balet din Grupul Național de Balet din Croația, experții sunt de acord că balerinele din întreaga lume, inclusiv Polonia, au probleme similare.

Un studiu realizat pe 16 fete cu vârste cuprinse între 14 și 16 ani de la Școala de balet a Fundației pentru Educație Artistică din Cracovia a arătat că fetele chestionate erau subponderale. Doar câteva dintre balerinele testate au avut greutatea corectă .² Comparând conținutul de substanțe nutritive din rațiile zilnice de mâncare ale fetelor examinate cu normele recomandate, deficiențele de grăsimi, fibre, precum și K, Ca, Fe, Mg și vitaminele B1 și PP au fost găsite.

Dieta balerinei - ce este, meniul

• Zilele 1 și 2 - bea doar apă în primele două zile. De asemenea, puteți bea cafea, cu condiția să nu fie îndulcită (eventual cu adăugarea de lapte degresat), într-o cantitate care să nu depășească 4 căni cu o capacitate de 250 mililitri pe zi
• A 3-a și a 4-a zi - puteți folosi doar produse lactate degresate - brânză albă, iaurt și lapte
• A 5-a și a 6-a zi - cartofii în jachetă domină dieta, care poate fi consumată până la 11 bucăți
• Zilele 7 și 8 - meniul include doar carne albă, gătită (până la 0,5 kg pe zi)
• A 9-a și a 10-a zi - în ultimele două zile ale dietei puteți mânca doar legume - în principal verzi

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Dieta cu balerină - este sigură dieta cu balerină?

Dieta cu balerină este considerată de nutriționiști drept una dintre cele mai nesănătoase diete de slăbit. Începutul său, adică postul, duce la o deficiență a multor substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a corpului și, în consecință, la distrugerea sa lentă.

• Avitaminoza: cauze și simptome ale deficitului de vitamine

Acest proces va avea loc mult mai rapid dacă o persoană care slăbește decide nu numai să bea apă, ci și numai cafea, care „spală” unele dintre vitaminele și mineralele din corp, ceea ce duce la deshidratare.

În următoarele două zile de dietă, se recomandă să consumați produse proteice cu conținut scăzut de grăsimi, iar apoi brusc se face un salt la cartofi, adică la o cantitate mare de carbohidrați care au un indice glicemic ridicat. Singurul punct sănătos din dietă sunt legumele.

CITEȘTE ȘI:

• Dieta corsetului: ce este și care sunt efectele sale? Este dieta corsetului sigură?
• Drunkorexia (alcoolorexia) este o combinație periculoasă de a bea alcool și a nu mânca
• Pastile de tenie: cât de multă greutate poți pierde cu pastilele de tenie?
• Dietele cel mai puțin eficiente și nesănătoase. Clasamentul celor mai slabe diete de slăbit

Dieta cu balerină - opinii ale experților

Am 24 de ani și în a 3-a zi a așa-numitei dieta balerina. Știu că este nesănătos, dar am încercat cu adevărat totul (antrenamente, pastile, alimentație sănătoasă, diete și post). Toate grevele foamei, cu excepția acestei, deci se poate spune că este ultima mea speranță. Problema este că nu pot merge fără mâncare.

Agnieszka Ślusarska, dietetician: Cu astfel de diete radicale și post, îți întrerupeți teribil munca corpului, nu știe ce să facă. Nu vei slăbi folosind metodele menționate mai sus, doar vei încetini rata metabolică și mai mult, deoarece vei arde mușchii. Dacă nu vă alimentați corpul pentru a lucra, acesta își obține mai întâi energia din mușchi, nu din grăsime, așa cum ați dori

Pentru toate sfaturile expertului, consultați „Dieta balerinei este sigură pentru sănătatea dumneavoastră? [Sfatul expertului” ”

Dieta balerina - efecte

Dieta balerinei nu este eficientă. Deja în prima etapă, adică postul (începe când nu ai mâncat nimic timp de 6 ore), corpul tău trece la modul de economisire a energiei. Apoi stochează absolut tot ce are nevoie pentru a supraviețui, inclusiv grăsimea.

Prin urmare, pierderea în greutate se datorează în principal pierderii de apă. Chiar dacă cineva reușește să slăbească în urma dietei unei balerine, el ar trebui să ia în considerare efectul yo-yo, adică întoarcerea unui număr excesiv de kilograme.

După terminarea tratamentului de slăbire, corpul „flămând” cere o doză mare de calorii, deoarece trebuie să se aprovizioneze în caz de altă foamete, ceea ce are ca rezultat un apetit lacom.

Din păcate, metabolismul funcționează în continuare la nivelul unei diete cu conținut scăzut de calorii, este încetinit, de aceea kilogramele în exces ajung într-un ritm alarmant de rapid.

Cum să slăbești sănătos - sfaturi din partea psihodieteticii

Fiecare dintre noi visează la o figură subțire și conturată. Cu toate acestea, nu toate modalitățile de slăbire sunt bune pentru sănătatea noastră. Cum să slăbești înțelept și sănătos? Ascultați expertul nostru - psihodietician și antrenor de sănătate Elżbieta Lange.

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.

Sursă:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Tulburări de alimentație, amenoree și utilizarea și abuzul de substanțe psihoactive și analgezice în rândul dansatorilor de balet profesioniști - analiză preliminară, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., Evaluarea dietei elevilor școlii de balet a fundației artistice din Cracovia, „Analele Institutului de Stat de Igienă”, 2012, 63, nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Evaluarea disponibilității anorectice și a imaginii corporale a dansatorilor din Polonia și Germania, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423-440.