Dieta pentru o persoană care face exerciții în sala de sport

Am 24 de ani, 171 cm înălțime și cântăresc 78 kg. Cum ar trebui să arate o dietă pentru așa-numita creștere în greutate? Merg regulat la sală, dar lipsa timpului mă împiedică să dezvolt o dietă. Întreb dacă ar fi posibil să îmi creez un plan de nutriție săptămânal sau de o zi?

Buna Adrian,

Nu sunt specializat în diete pentru masă sau sculptură, dar o puteți face fără probleme folosind cunoștințele de pe portalul www.poradnikzdrowie.pl și portalurile de culturism. Veți găsi, de asemenea, sfaturi privind suplimentarea acolo.

Cele mai bune gânduri.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.