Dieta și activitatea fizică stau la baza pierderii în greutate - dar, în plus, merită să folosiți diverși acceleratori de metabolism inteligenți. Și unele dintre ele sunt în bucătăria ta. Descoperiți 6 condimente care sunt cele mai eficiente pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și să accelerați pierderea în greutate.
Condimentele, în special cele cu gust picant, sunt un suport valoros pentru persoanele care vor să slăbească rapid câteva kilograme inutile. În majoritatea cazurilor, se datorează capsaicinei: o substanță prezentă în condimentele ascuțite, expresive, care afectează procesul de termogeneză și accelerează metabolismul.
Capsaicina crește, de asemenea, rata de ardere a caloriilor cu până la 10%. Datorită acestui fapt, vă puteți permite un pic mai mult în timpul dietei sau pur și simplu obțineți efectul dorit mai repede.
Dar nu numai condimentele bogate în capsaicină sunt de ajutor în pierderea în greutate, ci și cele care reglează procesele digestive, reduc apetitul, îmbunătățesc funcționarea intestinelor sau împiedică depozitarea zahărului.
Iată condimentele care te ajută cel mai bine să slăbești.
Cuprins
- Chili
- Scorţişoară
- Ghimbir
- Piper negru
- Curcumă
- Busuioc
Chili
Ardeiul iute sub formă de pudră este o sursă bogată de capsaicină.Un mic vârf din acest condiment adăugat la masă adaugă energie și are un efect de încălzire, afectează metabolismul de odihnă (crește procesul de termogeneză, adică conversia energiei în căldură), de asemenea crește - și prelungește - senzația de sațietate chiar și după o masă mică.
Este foarte picant, deci este mai bine să începeți cu cantități foarte mici și să măriți treptat doza pe măsură ce papilele gustative se obișnuiesc cu ea.
Scorţişoară
Puteți presăra scorțișoară pe cafea, musli, terci, adăugați la compot sau preparate din pește. De asemenea, puteți prepara o băutură slăbitoare pe baza sa (amestecați o linguriță de scorțișoară cu o lingură de miere și dizolvați-o în 125 ml apă caldă la o temperatură de 39 grade C - mai cald distruge enzimele valoroase conținute în miere) și beți-o în fiecare zi înainte de micul dejun.
De ce merită? Scorțișoara reglează echilibrul glucidic și nivelul zahărului din sânge, crește, de asemenea, sensibilitatea celulelor la insulină și stimulează, de asemenea, enzimele implicate în procesele metabolice. Pentru a scăpa de kilogramele în exces, este suficientă o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi, folosită în orice mod.
Ghimbir
De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece facilitează digestia - uleiul conținut în rizomul de ghimbir stimulează secreția de salivă și suc gastric, acționează și ca un coleretic. De asemenea, are un efect de încălzire și îmbunătățește metabolismul.
După cum sugerează unele studii, unul dintre ingredientele sale - gingerolul - accelerează arderea grăsimilor depuse pe stomac și în organele interne.
Acest condiment poate fi adăugat la salate, orez, pește și preparate din carne și puteți prepara și o băutură de slăbit din rădăcină proaspătă de ghimbir: curățați o bucată mică de rădăcină (aprox. 5 cm), tăiați-o, apoi fierbeți o jumătate de litru de apă, puneți ghimbir în ea , gatiti 15 minute, acoperit - apoi raciti, scurgeti, adaugati 2 linguri de miere (puteti adauga si putin lapte dupa gust) si beti-l de doua ori pe zi.
Articol recomandat:
Arzătoare de grăsimi: pastile dietetice care accelerează arderea grăsimilorPiper negru
Acesta este unul dintre cele mai populare condimente din lume. În scopuri culinare, ardeiul negru este utilizat în principal, dar există și alte tipuri - inclusiv ardeiul alb, roșu și verde. Piperina alcaloidă este responsabilă pentru gustul ascuțit al piperului și, de asemenea, pentru proprietățile sale de slăbire.
Piperina crește lipoliza (arderea grăsimilor), intensifică secreția sucurilor digestive, crește ușor temperatura corpului, accelerează metabolismul și susține procesele de absorbție a proteinelor și de construire a țesutului muscular. Pentru a nu pierde aceste proprietăți valoroase din cauza temperaturii ridicate, cel mai bine este să presărați piper pe mâncare chiar la sfârșitul gătitului sau al coacerii.
Curcumă
Are un miros distinctiv de ghimbir și o aromă puternică, este, de asemenea, responsabil pentru culoarea galbenă a unor feluri de mâncare - cum ar fi orezul - și conferă o nuanță galbenă amestecurilor de curry. Curcuma îmbunătățește și accelerează digestia, deoarece stimulează secreția de enzime pancreatice și suc gastric, suprimă pofta de mâncare, are un efect benefic asupra ficatului, are și proprietăți coleretice, stimulând secreția de bilă implicată în digestia grăsimilor.
Citește și: 7 condimente cele mai sănătoase din lume
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Articol recomandat:
Sucuri proaspete care vă vor stimula rapid metabolismulBusuioc
Acest condiment aromatic îmbunătățește foarte mult digestia - uleiurile esențiale conținute în frunzele parfumate de busuioc stimulează peristaltismul intestinal, facilitează absorbția nutrienților din alimente și stimulează secreția de suc gastric. Cu toate acestea, nu trebuie utilizat în exces, deoarece busuiocul este eficient și în cazul lipsei poftei de mâncare.
Busuiocul trebuie adăugat la salate (de exemplu caprese) și supe, precum și la limonadă. Datorită faptului că busuiocul calmează crampele intestinale și ajută la reducerea flatulenței, merită, de asemenea, să-l adăugați la felurile de mâncare flatulente, cum ar fi felurile de mâncare cu adaos de fasole largă și fasole, brânzeturi grase sau preparate din carne.
Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
