O dietă de o zi după CALEA CRĂCIUNULUI

O dietă de o zi după masă în exces va fi de asemenea utilă dacă sunteți foarte atenți la ceea ce mâncați. Este suficient să încercați 12 feluri de mâncare - plus deserturi, fructe și alcool - și problema este gata. Ajunul Crăciunului este o provocare uriașă pentru sistemul digestiv. Ca urmare, suferiți de indigestie, dureri de stomac și migrene.

O dietă de o zi după supraalimentare ar trebui să atenueze efectele răsfățării lăcomiei. Adesea, în Ajunul Crăciunului, simți că excesul de sărbătoare mănâncă și încă mai ai două zile în fața ta la mesele bogat așezate. Nu e de mirare că a doua zi suferim: balonare, dureri de stomac, greață, migrenă. Într-adevăr, efectele supraalimentării pot fi enervante. Și totuși, de Crăciun, nimeni nu vrea să consulte un medic.

Dieta de o zi în exces: reguli

Bea multă apă minerală pe tot parcursul zilei. Apa ajută ficatul să curățe corpul de compuși toxici (de exemplu, după ce ați băut alcool). În plus, accelerează digestia și asigură organismului sodiu și magneziu (deosebit de important atunci când bei alcool, care elimină acești micronutrienți din corp). În timpul zilei, beți o infuzie de mentă, care are un efect calmant sau anestezic asupra sistemului digestiv. Puteți bea 2-3 pahare. Cu cât sunt mai multe lichide în acea zi, cu atât mai bine.

Pentru micul dejun, gătiți meiul cu o singură întâlnire. După gătit, puteți adăuga o jumătate de linguriță de unt sau o linguriță de ulei de măsline. Mei are un efect detoxifiant și înseamnă că toate „deșeurile” care ne otrăvesc corpul (și cauzează simptome neplăcute) vor fi eliminate mai repede. Îi putem adăuga o banană crudă (mai ales dacă avem dureri de cap), deoarece bananele sunt o adevărată bombă de magneziu-potasiu.

În loc de cină - beți borș roșu, pur, dar cu mult usturoi. După ce am mâncat mai multă carne, sosuri grase și dulciuri decât de obicei și am băut alcool, cel mai adesea avem un echilibru acido-bazic perturbat în organism. Sfecla are un efect dezacidifiant, iar usturoiul scade în plus nivelul de grăsimi și colesterol din sânge.

Asigurați-vă că includeți cartofi de rozmarin fierți cu borș, deoarece această plantă stimulează ficatul și accelerează digestia. Pe de altă parte, cartofii sunt un remediu indispensabil pentru stomac, calmează iritațiile mucoasei, introduc, ca sfecla roșie, echilibrul acido-bazic în organism.

De data aceasta, un ou fiert va fi cel mai bun pentru cină. Datorită cisteinei conținute, ajută ficatul să se curățe și stimulează și tractul digestiv. Mușcă oul cu câțiva castraveți pentru a accelera digestia.

A doua zi te vei trezi ca nou.

De asemenea, citiți: Dieta de o zi cu fulgi de ovăz, adică plăcută, cu ficatul util mărit - este periculos? Cauze și tratament Dieta de o zi pentru a reduce circumferința taliei și șoldului

Tag-Uri: Nutriție Familie Diferit