Ejacularea prematură este nenorocirea multor cupluri. Cu toate acestea, tratarea acestei afecțiuni nu înseamnă neapărat vizitarea unui medic. Exercițiile APE pentru ejaculare prematură pentru un bărbat și pentru ambii parteneri pot fi efectuate acasă. De regulă, acestea sunt dezvoltate de la caz la caz, dar unele linii directoare sunt atât de universale încât oricine le poate aplica. Iată un set de exerciții de bază pentru ejaculare prematură.
Ejacularea prematură îți face viața dificilă? Cu exercițiile de ejaculare prematură, puteți remedia această problemă - fără a merge la medic și fără a lua pastile. Exercițiile propuse pentru ejaculare prematură se pot face acasă - dacă sunt efectuate în mod regulat, ar trebui să aducă rezultate rapid.
Dacă, în ciuda utilizării lor, problema persistă - trebuie să o tratați cu un specialist, deoarece ejacularea prematură poate fi o boală.
Lista rezumatelor:
- Ejaculare prematură - ce este?
- Ejaculare prematură - cauze
- Ejaculare prematură - tratament
- Ejaculare prematură - ce va ajuta medicul meu?
- Ejaculare prematură - Exercițiu
Ejaculare prematură - ce este?
Ejaculare prematură (eiaculatio praecox) este o disfuncție sexuală inclusă în Clasificarea internațională a bolilor și problemelor de sănătate ICD-10. Apare atunci când ejacularea (ejacularea) are loc mai devreme decât o dorește omul și îl împiedică să aibă relații satisfăcătoare.
Din punct de vedere medical, ejacularea poate fi:
- prea prematur - apare înainte de mângâiere sau chiar la început,
- prematur - apare înainte de actul sexual sau în momentul introducerii unui membru în vagin,
- prea devreme - apare imediat după începerea actului sexual, după câteva sau o duzină de mișcări de frecare sau într-un timp prea scurt pentru ca partenerul să ajungă la orgasm.
Primul și al doilea tip sunt de obicei asociate cu inițierea sexuală masculină, în timp ce al treilea, cel mai frecvent, este un reflex anormal persistent.
Deoarece aceste tipuri de tulburări pot avea multe cauze, tratamentele variază.
Citește și: Cum să faci față impotenței și să păstrezi funcția sexuală?
Ejaculare prematură - cauze
Ejacularea prea timpurie provine adesea din psihic. Dintre factorii psihogeni care influențează apariția ejaculării precoce, se pot distinge următoarele:
Citiți și: Cum să prelungiți actul sexual? 6 modalități dovedite de a vă exercita penisul sau cum să vă aprofundați experiența sexuală. Ejacularea feminină. De unde vine ejacularea feminină și poate fiecare femeie ...- abordare „orientată spre sarcini” a sexului și tratarea acestei sfere prea ambițioasă (un bărbat creează presiune asupra sa pentru a face tot ce este mai bun în fața partenerului său, motiv pentru care se teme de eșec și de stres)
- relație proastă cu partenerul tău
- experiențe sexuale traumatice din trecut
- frica de sarcină
- raporturi sexuale rare sau neregulate
- lipsa de experiență în sex (pentru bărbații care încep actul sexual)
- tulburări de dispoziție, inclusiv depresie
- nevroza anxietății
- dependențe, de exemplu alcoolism.
Vezi si:
- Impotența psihogenă - cauze și tratament
- Discrepanță sexuală - Cum vă afectează relația?
Cauzele ejaculării precoce pot avea, de asemenea, un fundal somatic, adică să fie o consecință a bolilor organice, cum ar fi:
- disfuncție erectilă
- Diabet
- boli ale sistemului genito-urinar (de exemplu, mărirea sau inflamația prostatei)
- Hipotiroidism
- boli neurologice.
Ejacularea prematură este uneori și situațională, adică un bărbat complet sănătos care a fost mulțumit cu viața sa sexuală până acum poate avea o problemă cu ejaculare prea timpurie cu un anumit partener. Acest lucru se aplică de ex.situații în care partenerul este foarte atractiv și îl face pe om să se teamă să nu se împlinească.
Ejaculare prematură - tratament
Când cauzele sunt tulburări psihologice, de exemplu depresie, nevroză, se aplică farmacoterapie (antidepresive). Terapia cu ISRS (inhibitori ai recaptării serotoninei), care au capacitatea de a întârzia ejacularea, aduce rezultate bune. În multe cazuri, metodele de formare ajută, psihoterapia - individuală, dar terapia în comun cu un partener aduce rezultate mai bune.
Ejacularea prematură poate fi, de asemenea, tratată cu exerciții adecvate de întârziere a ejaculării. Metoda APE (anti-ejaculare prematură) nu este altceva decât un set de exerciții pentru el și pentru ei. De regulă, acestea sunt dezvoltate de la caz la caz, cu toate acestea, unele sfaturi sunt universale și pot fi aplicate orbește.
Merită știutEjaculare prematură - ce va ajuta medicul meu?
Cu problema ejaculării prea timpurii, ar trebui să mergeți la un sexolog (dacă tulburarea este psihologică), urolog sau medic de familie (dacă suspectați o cauză organică).
Ejaculare prematură - Exercițiu
- MASAJE
În fiecare zi, masați-vă un punct situat în mijlocul sternului, în mijlocul sternului, la nivelul mameloanelor. Masajul trebuie să fie delicat și să nu dureze mai mult de 5 minute.
În mod similar, masați punctul de pe coapsa stângă, pe spate, la 4 degete de la flexia genunchiului (la locul nervului sciatic). Acest punct este responsabil pentru timpul corect de ejaculare. Masajul acestui punct nu trebuie să dureze mai mult de 5 minute.
- IMAGINAȚII CONTROLATE
Pentru ejaculare prematură, puteți utiliza, de asemenea, un exercițiu numit așa-numitul de imaginație controlată: alegeți mai întâi un moment al zilei în care puteți sta sau culcați confortabil timp de 15-20 de minute.
Începeți cu câteva respirații adânci și calme. Acum începeți să vă imaginați o situație adaptată problemei dvs., dar mergând așa cum ați dori. Deci, dacă ejaculați înainte de actul sexual, imaginați-vă cursul actului sexual (secvențial, preludiu), cu ejaculare normală. Vizualizați acțiunea foarte atent, în detaliu anatomic.
Și când ajungi în punctul în care pășești în el, oprește-te, încă în mintea ta, desigur. Nu faceți mișcări, luați un moment pentru a începe să vă mișcați, încet la început, apoi din ce în ce mai repede. Repetați-vă: este frumos, devine din ce în ce mai bine, dar sunt încă pe drum. Când simți că vii, oprește-te din nou pentru o clipă.
După doar câteva astfel de sesiuni, puteți recâștiga controlul asupra ejaculării.
Citește și: SPERMA - compoziția, proprietățile și influența spermei masculine asupra unei femei
Fă-o neapărat
- Pe măsură ce simți cum se apropie ejacularea, ridică șoldurile și retrage-te ușor din vagin. Și așa stați nemișcați câteva secunde. Respirați cu diafragma și contractați mușchii abdominali. În acest timp, încercați să vă gândiți să vă satisfaceți partenerul.
- Pentru a întârzia ejacularea, puteți pune presiune pe zona dintre perineu și anus cu degetele arătătoare și mijlocii ale mâinii stângi timp de 3-4 minute în timpul actului sexual. Respirați adânc în același timp.
- VISUALIZĂRI
Culcă-te confortabil, relaxează-te, închide ochii. Și repet: sunt calm, mă simt bine ... Îmi controlez corpul, peste fiecare fragment al acestuia. Corpul meu mă ascultă. Pot să ridic mâna oricând vreau și să fac același lucru cu piciorul.
Poți vorbi astfel în orice punct al corpului tău. În cele din urmă, vorbiți cu penisul, spuneți-i ce, când și cum să o facă.
Următorul exercițiu pentru ejaculare prematură: după câteva respirații adânci și calme, relaxați-vă, imaginați-vă călcându-vă încet pe partenerul dvs., făcând rânduri, atingându-vă corpul, dezvăluind punctele sale erogene. Nu te gândești la tine, te gândești la ea. Când la un moment dat penisul tău începe să se trezească, respiri mai adânc. Imaginează-ți cum reacționează fața ei la mângâierile tale. Când simți că este aproape de orgasm, induce-te să ejaculezi, nu neapărat doar în imaginația ta.
De asemenea, verificați:
- 10 cele mai bune poziții sexuale din Kamasutra
- TOP 10 jucarii sexuale pentru el si ea
Ejaculare prematură - merită să ne amintim
- În cazul ejaculării precoce, toate mișcările pe care le face partenerul tău ar trebui să fie încet și blând chiar de la începutul preludiului. Și în momentul în care entuziasmul său crește, ar trebui să încetați să faceți orice mișcare, dar astfel încât numai excitația să dispară, nu erecția în sine.
- Meditație în poziție de lotus (stai cu picioarele încrucișate cu piciorul drept pe coapsa stângă și piciorul stâng pe coapsa dreaptă sau invers. Dacă acest lucru este prea dificil pentru tine, stai pur și simplu cu picioarele încrucișate.
- În caz de ejaculații prea timpurii sau premature, se recomandă, printre altele. metoda oboselii. Este vorba despre a face relații sexuale atât de des încât obosește. S-a dovedit că, cu actul sexual ridicat, timpul de ejaculare începe să întârzie. Prelucrările preliminare ar trebui scurtate. Cu toate acestea, metoda „oboselii” nu este recomandată bărbaților care, în afară de ejaculările rapide, au disfuncție erectilă. Atitudinea partenerului este, de asemenea, importantă, deoarece nu toată lumea răspunde la o astfel de dragoste ...
Articol recomandat:
Medicamente fără potențial fără prescripție medicală: tipuri, efecte, contraindicații
