Fructe de padure Goji

Luate sub formă de suc, Goji Berries sunt un mod delicios de a combate îmbătrânirea și a pierde în greutate. Cu toate acestea, acest fruct trebuie luat cu moderație și în siguranță, deoarece consumul său poate provoca reacții adverse.

Ce sunt boabele de Goji

Boabele de Goji sunt un fruct roșiatic mic, dulce și bogat în fibre, vitamine și minerale .

Au devenit un aliment foarte popular în rândul oamenilor și chiar mai multe vedete au mărturisit că includ fructe de pădure Goji în dieta lor, fie uscate, fie în suc.

Pentru ce sunt fructele Goji?

Goji berry este unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea îmbătrânirii.


De fapt, în China au mâncat fructe de padure Goji de mii de ani pentru a îmbunătăți sănătatea și longevitatea și este unul dintre cele mai hrănitoare alimente de pe planetă datorită conținutului ridicat de fitonutrienți, antioxidanți și vitamine, printre altele.

Care sunt proprietățile medicinale ale fructelor de padure Goji

Principala proprietate a fructelor de Goji este efectul său anti-îmbătrânire datorită conținutului ridicat de caroten, polifenoli, polizaharide și oligoelemente, toate cu proprietăți antioxidante care întârzie îmbătrânirea celulelor prin reducerea prezenței radicalilor liberi în organism. De asemenea, conține acid linoleic care favorizează pierderea de grăsime.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale fructelor de padure Goji

Consumul de boabe de Goji îmbunătățește vederea . Datorită conținutului ridicat de vitamina A și flavonoide antioxidante, aceste fructe de padure stimulează acuitatea vizuală. Aceste substanțe protejează, de asemenea, ochii de expunerea la razele ultraviolete, previn cataracta, degenerarea maculară (îmbătrânirea ochiului) și orbirea nocturnă.

De asemenea, fructele de pădure Goji sunt o sursă excelentă de licopen, un antioxidant care protejează sistemul cardiovascular de îmbătrânire și menține o sănătate bună a arterelor și a inimii. Alte substanțe prezente în acest fruct ajută la reducerea nivelului de colesterol și sunt benefice pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată.

Prezența zincului, a carotenilor și a vitaminei C în fructele Goji întărește sistemul imunitar al organismului, deoarece îmbunătățește funcția leucocitelor, celulele responsabile de apărarea organismului împotriva bolilor infecțioase.

Boabele de Goji contin, de asemenea, vitamine din grupa B care hranesc sistemul nervos si imbunatatesc starea de spirit. Lângă ele, monosacharidele și polizaharidele furnizează energie creierului .

Cum să slăbești cu fructe de padure Goji

Fructele de padure Goji te ajuta sa slabesti atunci cand faci parte dintr-o dieta echilibrata si sa iei cantitatea potrivita.


Aparent, aceste fructe de pădure reduc pofta de mâncare și accelerează procesul de ardere a grăsimilor . Ele furnizează multă energie organismului, astfel încât este mai ușor să faci exerciții fizice și să continui dieta.

Cum să pregătești un joc cu fructe de padure Goji

Pentru a pregăti un smoothie de boabe Goji veți avea nevoie de sucul unei portocale, treizeci de fructe de Goji, o mână de căpșuni și gheață măcinată. Tăiați fructele Goji și puneți-le într-un blender, adăugați sucul de portocale, căpșunile și gheața măcinată. Bate pregătirea și pleacă!


Doza adecvată de suc de boabe de Goji este cuprinsă între 50 ml și 100 ml pe zi.

Medicina tradițională chineză a inclus acest fruct în formule din plante complexe. În acest caz, cantitatea nu depășește de obicei 8 g sau 16 g, deoarece restul ingredientelor sporește efectul dorit.

Doze eficiente de fructe de padure Goji - Cât să ia

Pentru a beneficia de multiplele sale proprietăți, se recomandă să luați zilnic între 20 g și 50 g fructe uscate.

Contraindicații de boabe de Goji

În general, boabele de Goji sunt sigure și au puține contraindicații atunci când sunt consumate cu moderație.

Cu toate acestea, acest fruct poate interacționa cu medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina și Sintrom, precum și medicamente pentru diabet și tensiunea arterială.

De asemenea, nu este recomandat consumul la persoanele alergice la polen din cauza apropierii fructelor de flori sau la cele cu intoleranță la Solanaceae, deoarece fructele de pădure Goji aparțin aceleiași familii de legume.

Boabele de Goji sunt toxice?

Organizația Consumatorilor și Utilizatorilor din Spania (OCU) a efectuat o analiză chimică a zece probe de boabe Goji cumpărate în diferite puncte de vânzare (magazine de fructe uscate, medicamente pentru plante, medicamente, supermarketuri etc.) din Madrid și Barcelona.


Rezultatele au relevat că toate eșantioanele conțineau o cantitate mare de pesticide și metale grele, cum ar fi cadmiu, cupru și plumb. Din acest motiv, el a solicitat Agenției Spaniole pentru Siguranța Alimentelor și Nutriție (AESAN) să retragă de pe piață produsele analizate, precum și o analiză exhaustivă a fructelor de pădure Goji care sunt în prezent pe piață și un control mai mare asupra pieței. Importul acestui fruct.

Cu toate acestea, OCU reamintește că luarea de boabe de Goji nu va provoca intoxicații acute (cu excepția cazului în care sunt ingerate mai multe kilograme), dar consumul acesteia poate avea efecte pe termen lung.

Efectele secundare ale fructelor de Goji

Unii oameni au suferit o durere de stomac după ce au consumat boabe de Goji. În acest caz, este indicat să suspendați consumul, să le luați sub formă de suc sau să schimbați mărcile.


Ocazional, efectele secundare nu provin din fructele de pădure în sine, ci din conservanții pe care îi transportă. Se pare că conservantul E220 din fructe de pădure ar putea fi legat de apariția diareei, greață și dureri de cap, de aceea se recomandă evitarea acestuia.

Au fost descrise și cazuri de insomnie, de aceea este indicat să le consumăm dimineața.

De unde să cumperi fructe de padure Goji

În Spania, prețul unui kilogram de boabe de Goji este de aproximativ 24 de euro pe kilogram.


Este recomandat să cumpărați produse care au trecut toate controalele și au certificare biologică sau ecologică.

anitasstudio.anitasstudio