Paștele este o sărbătoare când este greu să te abții de la mâncarea mâncărurilor care sunt tentante nu numai cu gust, ci și cu aspect. Cu toate acestea, există și o modalitate - puteți reduce greutatea vaselor pentru a fi mai puțin calorice și apoi continuați și încercați-le! Cum să slăbești meniul de Crăciun?
Paștele nu este cel mai bun moment pentru a slăbi - ouăle în sosurile de maioneză, platourile de mezeluri și mezeluri, supa de secară acră grasă sau mazurcele grele și calorice nu au nicio legătură cu dieta. Cu toate acestea, este suficient să vă gândiți la selecția rețetelor, apoi la gătit și coacere, pentru a face masa să pară festivă și totuși diferită ... Diferit, deoarece este mai puțin gras și calorii, dar la fel de gustos.
Dieta pascală: maioneză pe cei cenzurați
Primul vinovat responsabil de excesul de calorii la micul dejun de Paște este maioneza. O adăugăm cu generozitate la ouă și sosuri de salată. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la maioneză, care conferă mâncărurilor din ouă o aromă distinctivă, ci doar amestecați-o cu iaurt natural într-un raport jumătate și jumătate.
Pierdem în greutate salatele de Paște
La fel ca în cazul ouălor, continuăm cu salatele. Sosul, dacă trebuie să fie pe bază de maioneză, amestecați întotdeauna maioneza cu iaurt slab. Gustul nu va avea de suferit și ne va fi puțin mai ușor pe stomac. Cu toate acestea, dacă aveți de ales - alegeți sosuri ușoare pe bază de ulei de măsline (de exemplu, vinaigrette).
Când pregătiți salate de Paște, alegeți-le pe cele fără brânză galbenă, multe ouă, alune bogate în calorii sau slănină grasă. Uitați de salate cu paste, cartofi sau orez! Putem alege dintre tot atâtea legume precum salata verde, varza chineză, broccoli sau conopida, care pot fi consumate în orice cantitate fără a vă afecta greutatea.
Carne de Paște - da, atâta timp cât sunt slabe
De Paște, mesele se îndoaie sub platourile cărnii reci, care, ca ouăle sau supa de secară acră, fac parte din tradiția de Crăciun. Alegeți cele cu conținut scăzut de calorii și grăsimi - carnea de pasăre este mai slabă decât cele tradiționale. Dintre carnea clasică, alegeți sfoară, șuncă de vițel slabă sau coală de porc - evitați pateul, slănina și salamul - pentru că sunt adevărate bombe calorice.
Pentru supa acră, dacă chiar trebuie - puteți mânca cârnații, dar gătit cât mai slab și cât mai lung (dar separat!), Astfel încât să se topească cât mai multă grăsime din ea.
Produse de patiserie de Paște în versiunea ușoară
În timpul Paștelui, există o mulțime de prăjituri minunate - prăjituri pentru copii, mazurcă, prăjituri cu mac, sparg cele mai dure personaje! Din păcate, ele sunt, de asemenea, foarte calorifice și greu de digerat. Cu toate acestea, dacă doriți să păstrați linia, evitați-le de la distanță și pregătiți o prăjitură mai ușoară care să vă satisfacă dorința de dulce, de ex. O prăjitură cu fructe, un desert cu jeleu este, de asemenea, o idee bună.
Citește și: Paștele și dieta de slăbire. Cum să nu oprești dieta în vacanțe? Paștele la dietă. Mâncăruri de Paște ușor digerabile Dieta Dukan și Paște: ce poți mânca?
