Cântăresc 50 kg și am 170 cm înălțime. Nu știu ce să mănânc pentru a crește masa musculară. Poate cineva va ajuta! Krystian din Chrzanów
Nutriția singură nu este suficientă pentru a crește creșterea musculară. Pe lângă o nutriție adecvată, este necesară și o pregătire adecvată. Recomand creșterea aportului de proteine din dietă, deoarece este elementul constitutiv al mușchilor noștri. Nu știu cum a mâncat Domnul până acum.Vă sugerez să introduceți 2 mese suplimentare în 4-5 mese de bază - suplimente de carbohidrați și proteine. Dacă doriți o dietă individuală, concepută exclusiv pentru dvs., vă rugăm să contactați o clinică specializată în nutriție. Acolo, un dietetician va efectua un interviu nutrițional amănunțit și va adapta un program pentru a sprijini creșterea masei musculare pentru dvs.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Małgorzata Krukowska
Center for Slimming and Nutrition Education "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la un medic."
--zwyke-lenistwo-czy-choroba-cywilizacyjna.jpg)
