TABEL CALORII: pește și fructe de mare. Verificați câte calorii există în pește și fructe de mare!

Tabelul caloriilor - Peștele și fructele de mare conțin cele mai consumate alimente de acest tip. Deci, verificați câte calorii au peștele și fructele de mare!

Tabelul caloriilor conținute în pește și fructe de mare prezintă produse care diferă semnificativ între ele atât prin conținutul caloric, cât și prin proprietățile nutritive. Depinde mult de unde provine produsul (de exemplu, mare, ocean, râu). Deși peștele este sărac în carbohidrați, merită consumat din cauza conținutului ridicat de acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Deci, verificați câte calorii există în pește și fructe de mare!

Cât de multe calorii are peștele?

Dacă îți pasă să mănânci mese cu conținut scăzut de calorii, poți ajunge în siguranță la codul afumat, care are 82 kcal la 100 de grame, dar merită să ne amintim că codul în sos de roșii va oferi mult mai mult din aceste kilocalorii - 105. Pollock este, de asemenea, un pește relativ scăzut în calorii - 92 kcal. Desfrânarea pește-calorică consumă ton în ulei (conservat), care conține 289 kcal, și anghilă afumată - 326 kcal.

Citește și: Pește - o prezentare generală a celor mai buni pești pentru sănătatea noastră

Cât de multe calorii are fructele de mare?

Valoarea calorică a majorității fructelor de mare este similară cu cea a peștilor. Crabii au un conținut scăzut de calorii - 84 kcal în 100 de grame de produs, midiile conțin puțin mai multe calorii - 88. De asemenea, nu trebuie să ne facem griji cu privire la consumul prea multor calorii, consumul de stridii, care au 101 kcal la 100 de grame.

>> Citește și:

• Fructe de mare - tipuri și metode de preparare
• Telemedicina și noile tehnologii în terapia dializei, adică dializa online
• Calculator de calorii

Pește - care merită mâncat și care ar trebui evitat

Peștele poate fi împărțit în:

• pește slab (80-90 kcal în 100 g): cod, ton, limbă, păstrăv;
• pește cu grăsime medie (100-110 kcal în 100 g): crap, plătică, tench;
• pește gras (150-250 kcal în 100 g): somon, șobolani, hering, macrou.

Autor: Time S.A

• Dietele disponibile fără a pleca de acasă
• Liste de cumpărături adaptate tipului de dietă
• O bază de date cu peste 2000 de mese
• Informații necesare despre ingrediente
• Îngrijirea specialiștilor în nutriție
• Posibilitatea de a integra dieta cu planul de antrenament

Pește și fructe de mare - Tabel cu calorii

Cât de multe calorii au peștele și fructele de mare? Vă rugăm să consultați tabelul de mai jos!

Tabel cu calorii: pește și fructe de mare, kcal / 100 g

Surse: Food and Nutrition Institute și U.S. Departamentul de Agricultura

Acest lucru vă va fi util

Verificați și:

TABEL DE CALORII: fructe

TABEL CALORII: carne și mezeluri

TABEL CALORII: pâine și produse din cereale

TABEL CALORII: lapte și produse lactate

TABEL CALORII: legume

TABEL CALORII: dulciuri