Pregătirea pentru sarcină

Am 26 de ani și sufer de diabet de 3 ani. Aș vrea să mă pregătesc bine pentru sarcină. Cum pot face acest lucru?

Doamna Kasia, în primul rând, felicitări. Aceasta este o abordare înțeleaptă și, din păcate, încă rară. Este fantastic că ești atât de responsabil când vine vorba de maternitate. Pentru a vă sfătui în mod specific, aș dori să știu dacă aveți diabet de tip 1 sau tip 2. Cum este tratat și care este greutatea dumneavoastră corporală actuală. Merită să vă ghideze un dietetician, care va organiza o dietă stabilizatoare glicemică. Este foarte important să controlați cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumați și să le răspândiți pe parcursul zilei. Nu trebuie să mâncați cantități mari de alimente, în special bogate în carbohidrați (hiperglicemie) la un moment dat, sau post prea mult timp (hipoglicemie). Numărul meselor pe zi ar trebui să fie același în fiecare zi și, de asemenea, ar trebui să fie consumate în același timp. Inițial, înainte de a vă stabiliza dieta, v-aș recomanda să vă măsurați zahărul mai întâi cu dezinvoltură și în cazul unor niveluri alarmante pe stomacul gol și la 2 ore după mese. Aș recomanda o dietă bogată în reziduuri (bogată în substanțe reziduale), inhibă absorbția excesivă a glucozei. Ingredientele reziduale se găsesc în legume, fructe și produse din cereale integrale. Ar trebui să evitați zaharurile simple, care se găsesc printre fructe, printre altele, și diferite tipuri de dulciuri. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci oi, dar acestea să nu depășească 200-300g și să nu fie consumate ca gustare între mese. Le puteți combina, de exemplu, cu iaurturi (atunci au un indice glicemic mai scăzut). Grăsimile ar trebui să constituie aproximativ 25% din energia totală zilnică, inclusiv grăsimi saturate nu mai mult de 10% și grăsimi trans 1%. Ar trebui să începeți să luați acid folic și să mâncați pește de mare bogat în n-3 de 2-3 ori pe săptămână. În timpul iernii, recomand legume congelate, încălzirea crupe din cereale integrale, de exemplu, hrișcă, orz perlat, carne slabă, de ex. Vițel, păsări de curte. Infuzia de dud alb poate fi, de asemenea, de ajutor. Cu toate acestea, cel mai bine este să mergeți la o consultație și să solicitați un model dietetic individual.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl