mod de a fi pesimist

De ceva timp iubitul meu (21) are multe în minte și am observat că a devenit un pesimist teribil. Când ceva nu merge bine, el își asumă cel mai rău și este foarte îngrijorat de asta, atât de mult încât nu se poate gândi la asta decât până când este clarificat. El nu primește cuvinte de încurajare și nici argumente raționale că nu este nevoie să vă faceți griji prea mult. Încercasem deja să-l distrag cu un film bun sau cu o excursie cu bicicleta, dar pe măsură ce se termina, îngrijorările lui au revenit. Ceea ce mă îngrijorează cel mai mult este că în astfel de situații devine foarte nervos, de parcă ar fi fost supus unui stres constant. Îmi povestește el însuși când ceva nu merge bine. S-a mai întâmplat să-i doară inima. Mi-e teamă că, dacă nu-i explic că nu merită să vă îngrijorați, îi va afecta sănătatea. Cer sfaturi despre ce altceva pot face pentru a-i schimba modul de gândire.

Buna! Înțeleg că ții la sănătatea și bunăstarea iubitului tău, dar nu îți asumi prea multă responsabilitate pentru starea lui de spirit. Este o capcană fără ieșire aproape. Nu numai că încercați să îl implicați unilateral în ceva, ci trebuie să fiți și voi cu bună dispoziție. Dacă veți continua să vă asumați responsabilitatea pentru viața și emoțiile sale în acest fel, în curând se va dovedi că el nu poate face altfel. Dă-i câteva cărți minunate de Martin Seligman de citit, precum cea intitulată „Poți învăța optimismul” sau Susan Jeffers „În ciuda fricii”. Amintiți-vă că sprijinul unei alte persoane este foarte important, dar nu va rezolva totul. Fiecare dintre noi trebuie să decidă singur dacă vrea să fie mulțumit, fericit, calm sau să se întristeze constant și să-și reducă propria valoare și competență. Începe cu această decizie și apoi ... apoi este munca de zi cu zi asupra ta.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.