Siesta da, dar nu mai mult de 40 de minute

S-au dovedit că golurile lungi sunt dăunătoare sănătății, dar cauzele sunt încă necunoscute.

- Oamenii de știință japonezi leagă goluri de peste 40 de minute cu un risc crescut de a dezvolta sindrom metabolic și diabet.

Sindromul metabolic se referă la un set de probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, grăsimea din jurul taliei, colesterolul ridicat și glicemia excesivă. Aceste tulburări cresc riscul de apariție a bolilor cardiovasculare și pot fi legate de prostul obicei de a face dureri lungi, potrivit unui studiu condus de Tomohide Yamada, specialist în diabet la Universitatea din Tokyo, Japonia.

Cercetarea a fost dezvoltată pe baza răspunsurilor la diferite întrebări despre obiceiurile de somn, contribuite de 307.237 de persoane de origine asiatică și occidentală. Oamenii de știință au observat că persoanele care au dormit goluri scurte, care au durat mai puțin de 40 de minute, nu au experimentat nicio creștere a riscului de sindrom metabolic, dar la cei care au depășit acest timp, riscul a crescut semnificativ. Potrivit studiului, luarea de goluri mai mult de 90 de minute crește cu până la 50% riscul de sindrom metabolic.

Un studiu anterior realizat de Yamada și publicat în ziarul Sleep în iunie anul trecut a legat goluri de peste o oră la o creștere de 82% a riscului de boli cardiovasculare și 56% din riscul de diabet, potrivit ziarului 20 minute.

Fundația Națională a Somnului din Statele Unite recomandă luarea de capete timp de 20-30 de minute pentru a îmbunătăți capacitatea unei persoane de a reacționa fără a le lăsa uimită atunci când se trezește. Salturile scurte au un efect pozitiv asupra sănătății, dar nu se cunoaște puterea acestui efect.

Pixabay.