5 kg vor să slăbească

Am 15 ani și cântăresc 54 kg la 164 cm înălțime. Aș dori să slăbesc cel puțin 5 kg, vă rog să-mi dați câteva sfaturi despre dieta mea ...

Nu este o idee bună pentru tine să slăbești. În primul rând, cântărești foarte bine. Dieta vă va face să trebuie să vă supravegheați tot timpul. Trebuie să mănânci doar 5 mese mici la fiecare 3 ore. Pariați pe mai multe antrenamente în timpul săptămânii. Vremea este frumoasă - profitați de ea!

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la