Plânge: pentru ce avem nevoie și de ce plângem?

Plânsul îl însoțește pe om aproape din primele momente ale vieții sale. Adesea acesta este unul dintre primele mesaje pe care un nou-născut le trimite în lume și este acest strigăt pe care mama îl așteaptă, dorind să știe că bebelușul respiră și este puternic. De obicei, nevoia de a plânge este însoțită de nevoia de a face față tensiunii, stresului. Lacrimile, dacă le permitem, pot fi aliatul nostru, oferindu-ne un sentiment de purificare și spunând că ni se întâmplă ceva important. Citiți ce trebuie să plângem și aflați de ce plângem!

Cuprins:

1. Ce este plânsul?
2. De ce plângem?
3. Plângeți în cultură

Ce este plânsul?

Plânsul, în special lacrimile, protejează fiziologic ochiul, protejându-l de uscăciune și contaminare. Lacrimile în sine sunt alcătuite în principal din substanțe saline și bactericide și sunt produse de glandele lacrimale.

De ce plângem?

Reglarea emoțiilor

Plânsul joacă un rol important în sistemul complex de reglare emoțională, care se reflectă, printre altele, în teoria în două etape a plânsului. În primul rând, există o stare de excitare ridicată, atunci când sistemul simpatic este activ, urmat de o stare de echilibru și o activitate crescută a sistemului parasimpatic. Este o schimbare rapidă însoțită de un sentiment de relaxare, de eliberare a emoțiilor sau de predare - este cauzată de o scădere bruscă a adrenalinei.

Aici apar de obicei lacrimile. Probabil că toată lumea are experiență în care, într-o situație de mare stres, a reușit să rămână alert, să îndeplinească toate sarcinile și numai când criza s-a încheiat, apar reacții din corp, cum ar fi plânsul sau tremurăturile musculare. Primul ajutor, un accident de mașină sau chiar o ceartă urmează adesea un scenariu similar.

La nivelul corpului și al emoțiilor se produce agitație, însoțită de o stare de mobilizare, iar când trece și corpul revine la echilibru, apar lacrimi. Corpul trebuie să elibereze excesul de tensiune, iar plânsul este o modalitate de a face acest lucru.

Citește și:

Suprimă-ți emoțiile - Uneori este util, dar efectele asupra sănătății pot fi uriașe

Comunicarea interpreteronală: ce este și ce o face dificilă?

Mulțimea de gânduri: cum să ne descurcăm?

Frecvența acestui mecanism depinde de mulți factori, inclusiv temperament, deschidere sau emoționalitate, dar merită să vă permiteți să profitați de beneficiile plânsului. Factorul care reglează funcția de plâns este mediul în care plângem.

Dacă lacrimile se întâlnesc cu acceptarea altora, cu sprijinul unei persoane dragi, este probabil să întărească sentimentul de ușurare. Cu toate acestea, plânsul într-un mediu nefavorabil, ostil sau agresiv poate să nu aibă șansa de a regla tensiunea emoțională, crescând doar sentimentul de tristețe, neînțelegere sau tensiune.

Dacă plânsul nu aduce un sentiment de ușurare sau echilibru, ci este doar un mod de a copleși situațiile dificile, nu trebuie subestimat. Un fel de buclă în plâns care te cufundă în tristețe sau într-o stare de depresie de lungă durată cu incapacitatea simultană de a plânge poate fi consultat cu un psiholog.

De exemplu, persoanele care suferă de depresie sunt adesea însoțite de incapacitatea de a plânge, iar în cazul tulburărilor rezultate din experiențe traumatice, există adesea lacrimi excesive care nu aduc un sentiment de ușurare sau echilibru. Plânsul excesiv sau absența acestuia este unul dintre indicatorii necesității de a avea grijă de starea psihofizică și merită să folosiți sprijinul unui specialist într-o astfel de situație.

Lacrimile care sunt menite să protejeze ochiul și cele care apar ca urmare a răspunsului emoțional diferă prin compoziție.

Funcția de comunicare

Potrivit antropologilor, umanoizii plângeau în repertoriul lor cu mult înainte de a vorbi. Pe atunci, rolul său era de a comunica altor indivizi că avem nevoie de ajutor. Faptul este că avem un îndemn înnăscut de a răspunde atunci când vedem o persoană plângând. În culturile în care nu există permisiune sau foarte limitată pentru a plânge, poate transmite mesajul „Am încredere în tine, mă simt în siguranță cu tine” atunci când îmi permit lacrimi în compania ta.

Plângeți în cultură

Mulți cercetători au confirmat că plânsul și tendința de a plânge depind în mare măsură de cultura în care suntem crescuți, precum și de genul și așteptările sociale față de aceasta. Diferențele dintre sexe în ceea ce privește frecvența sau dorința de a plânge sunt în mare parte de natură biologică. În mare măsură, prolactina este responsabilă de frecvența cu care femeile plâng, iar testosteronul la bărbați este substanța care inhibă plânsul.

La fel ca în majoritatea domeniilor vieții umane, un strat de cultură trebuie aplicat pe stratul de biologie. Este unul dintre factorii care împiedică bărbații să se bucure liber de beneficiile plânsului. Această dependență variază ca intensitate în diferite culturi, dar tendința dominantă îi descurajează pe bărbați să plângă. Trăsăturile promovate cultural ale homo sapiens masculin într-o mare parte a cercurilor culturale includ curaj, autocontrol sau raționalitate. Într-o astfel de situație, este puțin loc pentru lacrimi spontane, mai ales într-o situație publică. Această tendință se schimbă treptat, dar totuși un băiețel poate auzi: „Bărbații nu plâng”, „Este în regulă, deci nu plângeți” sau „Nu plângeți”.

Cum să răspunzi la plânsul altcuiva?

A însoți pe cineva în plâns, indiferent dacă îți este sau nu aproape, este asociat cu un sentiment de anxietate, o anumită neputință sau incertitudine. Teama de ce să spun și cum să te comporti creează adesea tensiune suplimentară.

Merită să ne amintim că este suficient să fim prezenți, în siguranță și acceptând. Mesaj: „Sunt cu tine”, „Aș vrea să aud de la tine” sau „De ce ai nevoie acum?” este destul. Uneori poate fi tentant să găsiți o soluție la situația care v-a determinat să plângeți imediat, dar amintiți-vă că va fi timp să acționați și să rezolvați problema.

Mai întâi, lăsați lacrimile să restabilească echilibrul în corp și să se odihnească o vreme după tensiunea experimentată. Doar atunci când se întâmplă acest lucru, poate fi util să sugerați soluții. Plânsul servește ca o protecție fiziologică, un mesaj către mediu, dar mai ales este o reacție sănătoasă a corpului la tensiunea emoțională, favorizează revenirea la echilibru, dă un sentiment de purificare și pace. Merită să profităm de beneficiile pe care ni le-a oferit natura și să ne lăsăm să lacrimăm într-un moment critic.