Am 13 ani, 170 cm înălțime, cântăresc 95 kg. Aș vrea să știu ce exerciții să fac, ce să mănânc și cât. Voi menționa, de asemenea, că sufăr de hipotiroidism.
Mă bucur că ați scris că aveți hipotiroidism, deoarece această tulburare are o influență destul de mare asupra creșterii în greutate. Sper că sunteți sub supraveghere medicală. Fără a vă regla hormonii, pierderea în greutate este imposibilă, deci asigurați-vă că vă luați medicamentele în mod regulat și că faceți controale. Vă sugerez să lăsați deoparte broccoli, varza de Bruxelles și varză. Legumele crucifere blochează funcția tiroidiană, mai ales atunci când le consumăm crude. Opiniile privind dacă și în ce măsură tratamentul termic elimină riscul sunt împărțite. Abordarea naturistă este puternic împotriva legumelor crucifere atunci când glanda tiroidă este scăzută sau subactivă. Merită să știm că există mai mulți factori care împiedică activitatea glandei tiroide, și anume stresul, poluarea alimentelor, infecții, radiații, diferite boli autoimune, gluten, fluor, clor, brom, prea puțini carbohidrați în dietă. Ceea ce vă propun este să cumpărați o carte despre dieta fără gluten. Acolo veți găsi o mulțime de sfaturi valoroase și nu va rata nimic.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl
