Dacă ești însărcinată și mergi la balul de carnaval? Acordați o atenție deosebită ceea ce veți mânca. Nu toate garniturile, felurile fierbinți sau prăjiturile de petrecere sunt potrivite pentru femeile însărcinate. Verificați ce feluri de mâncare puteți mânca cu încredere și la care ar trebui să renunțați.
Carnavalul în timpul sarcinii poate fi foarte distractiv, dar la o petrecere sau bal de bal, alegeți-vă mâncărurile cu atenție, deoarece nu toate sunt la fel de valoroase, iar unele în starea dumneavoastră sunt cel mai bine evitate.
Petrecere de carnaval: aperitive potrivite pentru femeile însărcinate
Mâncarea cea mai populară la petreceri este salatele. De obicei au o valoare nutritivă ridicată. Desigur, salatele din legume proaspete, fructe și muguri oferă o cantitate mai mare de vitamine și minerale. Produsele conservate își pierd din bogăția vitaminelor și conțin, de asemenea, multă sare. Prin urmare, în loc de porumb conservat, este mai bine să adăugați porumb congelat. Salatele care folosesc semințe de leguminoase sunt deosebit de valoroase. Acestea oferă proteine valoroase, fibre dietetice, vitamine B și minerale. Pe de altă parte, este mai bine să evitați salatele cu adaos de fructe de mare, care sunt produse perisabile care pot acumula contaminări. Amintiți-vă, de asemenea, că salatele cu adaos de maioneză sau sosuri smântână sunt destul de calorice și greu de digerat. Deci, este mai bine să le alegeți pe cele cu sos de vinaigrette sau iaurt.
Citește și: Ajunul Crăciunului - ce poți mânca de sărbători dacă ești gravidă sau alăptezi? Pielea uscată: cum să o îngrijești? Tipuri de piele uscată Dieta în sarcină: feluri de mâncare în ajunul Crăciunului pentru o viitoare mamă de Crăciun - 6 sfaturi pentru supraviețuirea febrei de Crăciun în timpul sarcinii
Sunt recomandate toate tipurile de jeleu din păsări și pești. Nu sunt recomandate peștele crud și afumat la rece, precum și gustările din carne crudă. Consumul lor este asociat cu riscul de infecție cu bacterii și paraziți Listeria monocytogenes. Această bacterie periculoasă poate fi găsită și în unele tipuri de brânzeturi (cel mai adesea brânzeturi moi camembert sau brie), care sunt fabricate din lapte care nu a fost pasteurizat anterior. Intoxicația cu Listeria monocytogenes cu toxine provoacă simptome asemănătoare gripei și este deosebit de periculoasă pentru femeile gravide și sugari.
Castraveții murați și ciupercile se găsesc adesea pe mesele de carnaval. Ar trebui să mănânci doar ocazional și în cantități mici, deoarece oțetul din murătură poate provoca arsuri la stomac și distruge aproape complet vitamina C.
Cafea însărcinată. Interzis sau nu?
Petrecere de carnaval: feluri de mâncare calde potrivite femeilor însărcinate
După gustări, este timpul pentru preparate calde. Aici, feluri de mâncare precum bigos, borș roșu cu pateuri sau bulion se bucură de o popularitate nemărginită. Valoarea lor nutritivă depinde de metoda de preparare. Dacă, de exemplu, carnea slabă gătită se adaugă în tocană în loc de porc prăjit sau cârnați, aceasta va avea o valoare calorică mult mai mică și va fi mai ușor de digerat. Merită să condimentezi felurile de mâncare cu varză cu ierburi care facilitează digestia (de exemplu schinduf, semințe de chimion). Bulionul sau borșul va fi mai subțire și mai ușor de digerat, în funcție de ce a fost gătit. Din punct de vedere al sănătății, este mai bine să preparați supe pe păsări de curte (fără piele) decât pe carne de vită, care, din păcate, este mai des folosită în acest scop.
Petrecere de carnaval: prăjituri potrivite pentru femeile însărcinate
La o petrecere de carnaval trebuie să existe întotdeauna prăjituri. Cele mai valoroase sunt brânzeturile reci cu multe fructe. Brânza folosită la prepararea lor oferă calciu, iar fructele, în special cele proaspete, oferă vitamine și minerale. Cele mai tensionate pe tractul digestiv sunt foietajele, produsele de patiserie semi-franceze și prăjiturile și prăjiturile, astfel încât mâncați aceste delicatese în cantități mici.
lunar „M jak mama”
-budowa-funkcje-norma.jpg)
