Furia este o emoție considerată negativă, dar de fapt sentimentul furiei este legat de ... protejarea ta. Este ușor să confundeți furia cu furia sau furia - ce este cu adevărat? Aflați despre asta, aflați care sunt manifestările psihologice și somatice ale furiei și aflați despre cum să faceți față furiei.
Furia este una dintre emoții, iar acestea, după cum știți, pot fi diferite. Adesea avem tendința de a face distincție între emoțiile bune și cele rele - primul dintre aceste grupuri ar putea include, de exemplu, bucuria și satisfacția, în timp ce al doilea ar putea fi atribuit, printre altele, agresivitate, furie, furie și furie.
Cuprins:
- Furia: care este această emoție?
- Cum se manifestă furia?
- Cum pot face față furiei?
Furia: care este această emoție?
Existența unei astfel de diviziuni este, în principiu, complet naturală, dar de fapt specialiștii în mințile umane o spun direct: nu există emoții bune și rele, deoarece fiecare dintre ele apare într-o persoană într-un scop.
De obicei, furia este privită ca o emoție negativă. De fapt, totuși, furia nu este deloc negativă - de obicei este menită să protejeze persoana care o simte de unele neplăceri.
Conform definiției dicționarului, furia este nemulțumirea și sentimentul de agitație care apar la o persoană în legătură cu un stimul extern neplăcut.
În această abordare, cauza furiei poate fi o evaluare nedreaptă a muncii școlare, îndreptarea laudelor pentru munca bine făcută a unei persoane către o persoană complet diferită sau lipsa de recunoștință din partea partenerului, în ciuda eforturilor depuse pentru buna funcționare a relației (de exemplu, furia este destul de înțeleasă atunci când luăm o închidere pentru o cină rafinată, iar aceasta este complet indiferentă față de acțiunile noastre).
Furia este ușor confundată cu alte emoții - cum ar fi furia sau furia. Deci, ce face furia diferită de alte stări emoționale? Practic o calitate de bază - furia, într-o măsură mai mare sau mai mică, suntem capabili să o controlăm.
Citește și: Tristețea, care este una dintre cele mai importante emoții ale noastre
Citește și: Cum să faci față nervozității Cum să ieși din depresia mentală? 6 pași pentru a prelua controlul asupra FURIEICum se manifestă furia?
De fapt, furia se manifestă în două moduri: are atât o componentă mentală, cât și o componentă somatică (corporală).
Manifestări mentale
În cazul primului dintre acestea, este vorba despre sentimentul de indignare și nedreptate și despre dorința naturală de a-l contracara - o persoană care simte furie are de obicei diverse gânduri în cap, care sunt îndreptate spre rezolvarea emoțiilor care apar în el.
Mânia evocă opoziția față de acțiunile altor oameni - apare atunci când o persoană are impresia că stimulii externi care îi ajung sunt vizați să îi facă rău într-un fel.
De asemenea, merită menționat aici faptul că furia duce la o percepție distorsionată a realității. Simțindu-l, putem avea impresia că acțiunile și comportamentul altor persoane ne sunt extrem de nefavorabile. Este posibil, desigur, ca acestea să fie de fapt, dar furia sporește foarte mult acest tip de sentimente.
Manifestări somatice
A doua componentă a furiei este manifestările sale somatice. Această emoție joacă un rol protector, motiv pentru care pregătește corpul să lupte. Furia stimulează sistemul nervos simpatic, partea sistemului nervos autonom care este responsabilă de așa-numitul răspuns de luptă și fugă.
Fluxul de sânge se schimbă - este redistribuit către organele centrale (cum ar fi inima și creierul), iar fluxul de sânge scade în alte părți ale corpului (inclusiv membrele). Procesele digestive ale tractului gastrointestinal sunt mai lente, transpirația crește (în special a mâinilor - aceasta este pentru a le îmbunătăți aderența și a prinde mai ușor obiectele), iar pupila se dilată.
Secreția hormonilor legați de stres - în special adrenalina - crește. Pe scurt, furia stimulează corpul să acționeze.
Citește și: Dorul - cum să te descurci? De ce ne este dor?
Merită știutFuria în psihologie și Furia în religie
Luând în considerare toate cele de mai sus, s-ar putea presupune că furia este de fapt benefică - la urma urmei, apare atunci când o persoană ar trebui să înceapă să se apere de mediul extern. În termeni pur psihologici (mai ales atunci când este controlată în mod conștient), așa este mânia tratată ca atare.
Cu toate acestea, există și o puternică critică a mâniei - este tratată negativ, de exemplu, în multe religii diferite. Furia este criticată de Budismul și catolicismul (acesta din urmă enumeră mânia nejustificată printre cele șapte păcate capitale).
Deci, este dificil să se definească cu adevărat natura furiei - indiferent dacă este fără ambiguitate rea sau poate chiar deloc. Probabil că merită luat în considerare aici modul în care o anumită persoană se ocupă de această emoție și cât de ușor este să te enervezi pe el.
La urma urmei, mânia este simțită de fiecare dintre noi, dar unii mai des, alții mai puțin. Cei care sunt supărați deseori sunt percepuți de cei din jur ca oameni dificili în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, vă puteți enerva des și cel mai important lucru este modul în care acționăm atunci când îl simțim.
Cum pot face față furiei?
Furia nu vine fără un motiv - apare din cauza sentimentului de pericol.
Unii oameni răspund verbal atunci când îl simt, în timp ce alții pot întreprinde chiar acțiuni fizice - soluția aleasă depinde în primul rând de inteligența emoțională a unei persoane date și de sistemul lor de valori.
Dar dacă ne simțim furioși? Mai presus de toate, poate fi benefic să încerci să rămâi calm. După cum sa menționat mai devreme, furia distorsionează pur și simplu realitatea - așa că respirați adânc, numărați până la zece, apoi încercați să răspundeți la stimulul care vă provoacă furia.
Atunci este posibil să căutăm factorul care ne-a provocat furia. Este bine să vă gândiți la ce a declanșat acest răspuns emoțional - comportamentul necorespunzător al partenerului dvs., judecata neloială la locul de muncă sau orice altceva - și apoi „rece”, apoi răspundeți la acesta.
Mânia necontrolată nu este benefică - se poate transforma în alte emoții, de exemplu agresivitate - și acest lucru nu poate ajuta la rezolvarea problemelor apărute în viața noastră, ci doar la exacerbarea acestora.
Articol recomandat:
Singurătatea are multe fețe. Cum pot face față singurătății? Despre autor
