The Wall Street Diet de Heather Bauer pentru cei ocupați. Principiile și efectele dietei Wall Street

Dieta Wall Street Heather Bauer este o dietă de slăbire concepută pentru persoanele supraponderale și ocupate care doresc să slăbească, dar nu au timp să pregătească alimente sănătoase și să numere calorii și să mănânce mai ales în afara casei. Datorită acestuia, veți învăța ce puteți mânca fără teamă în timpul unei întâlniri de afaceri într-un restaurant, delegație, la o petrecere de afaceri sau pur și simplu stând la birou toată ziua. Consultați dieta Wall Street.

Dieta Wall Street Heather Bauer este o dietă de slăbire concepută pentru persoanele supraponderale și ocupate care doresc să slăbească rapid, eficient și ușor, dar nu au timp să pregătească mâncare sănătoasă și să numere calorii și să mănânce mai ales în afara casei.

Regulile dietei Wall Street Heather Bauer

1. DEJUNARE - nu ar trebui să părăsiți casa fără ea, deoarece este baza meniului. Dacă nu o puteți mânca înainte de a merge la serviciu, faceți-o imediat ce ajungeți la birou. Prima masă a zilei poate fi, de exemplu, musli cu lapte (2% sau mai puțin) sau o salată de fructe și 2 ouă fierte, un sandviș cu unt de arahide și jumătate de banană.

2. Gustări - între mese puteți mânca bucăți de fructe, iaurt fără grăsimi, brânză galbenă cu conținut scăzut de calorii. Evitați gustările dulci și sărate de la automat.

3. PRANZUL - ora prânzului la serviciu este o provocare pentru o persoană care urmează o dietă. Apoi, este cel mai ușor să ajungeți la rulouri dulci sau sandvișuri gata preparate. Aceasta este o greșeală care vă poate costa înapoi la greutatea inițială. La prânz, este mai bine să mâncați o salată cu ton, pui sau curcan (dar fără maioneză). Dacă există un bar în apropiere (și ar trebui să existe o mulțime de ele în apropierea clădirilor de birouri), puteți comanda supă - fără smântână, dar cu, de exemplu, pui.

4. CINA ACASĂ - după întoarcerea acasă, oboseala preia. Atunci este cel mai ușor să umpleți stomacul cu ceva nesănătos. De aceea este o idee bună să vă aprovizionați cu mese înghețate cu conținut scăzut de calorii și sănătoase, care pot fi apoi reîncălzite în câteva minute. De asemenea, puteți coace rapid peștele în folie (va dura câteva minute) și îl puteți mânca cu salata de legume pe care ați cumpărat-o.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci într-o călătorie de afaceri?

În timpul unei călătorii de afaceri, este foarte dificil să vă asigurați mese regulate, mai ales atunci când un zbor cu avionul, cu mașina sau cu trenul, durează câteva ore. Din păcate, o pauză prea lungă între mese consecutive nu are un efect bun asupra procesului de slăbire. Pentru a remedia acest lucru, aduceți o bară energetică sau, de exemplu, o bucată de brânză, fructe, salate și sucuri de legume. În niciun caz nu trebuie să împachetați dulciuri în geantă de călătorie. Evitați de obicei mesele neplăcute și nesănătoase servite de companiile aeriene.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci într-un hotel?

În timp ce vă aflați în hotel, ar trebui să fiți atenți și la ceea ce mâncați. Cea mai mare tentație este minibarul hotelului, care vă încurajează să ajungeți la alcool și, astfel, corpul să absoarbă caloriile goale.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci în timpul prânzului de afaceri?

Un plan de slăbire îți poate ruina masa de prânz, mai ales dacă ești persoana care te invită. Aceasta înseamnă că plătiți factura. Atunci nu este potrivit să vă limitați comanda, deoarece un astfel de comportament poate fi perceput ca lăcomie. Ce să faci într-o astfel de situație? Ar trebui să comandați feluri de mâncare care conțin produse recomandate în dietă, de exemplu piept de pui bogat și dietetic cu un buchet de legume.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci la o cină de afaceri?

O cină de afaceri într-un restaurant poate fi, de asemenea, o problemă pentru cei care urmează o dietă, mai ales cu ocazia semnării contractului, deoarece este mai formal. Acest tip de cină începe de obicei cu un aperitiv ușor, apoi gustări apar pe masă pentru a deschide pofta de mâncare, apoi supă, fel principal și, în final, desert. Mai mult, în timpul cinei, se fac pâine prăjită cu vin caloric. Atunci este o idee bună să citiți meniul restaurantului (dintr-un prospect sau site-ul web) la care ați fost invitat. Datorită acestui fapt, va fi posibil să alegeți un fel de mâncare care nu va afecta negativ greutatea.

Dieta Wall Street Heather Bauer - Ce să mănânci la un cocktail?

O tentație este, de asemenea, petreceri de afaceri, în cazul în care așa-numitul Bufet suedez. Din păcate, esența unui cocktail este cookie-urile, sandvișurile, gustările mici (de obicei calorice) și o varietate de alcooli calorici. Pentru a nu ajunge la un bol diferit din când în când și pentru a încerca ceva nou tot timpul, ar trebui să mănânci o mică masă înainte de a ieși afară. Pentru a evita caloriile inutile sub formă de alcool, cereți o băutură la petrecere care poate fi reumplută cu cuburi de gheață și sorbită încet pe tot parcursul serii. Vestea bună este că petrecerea de cocktailuri este singura petrecere pe care o poți pleca devreme, așa că profită de această ocazie.

Citește și: O DIETĂ pentru persoanele ocupate îți va oferi energie Pierderea în greutate la locul de muncă sau o dietă pentru persoanele suprasolicitate Pierderea în greutate la locul de muncă - o dietă pentru o femeie de afaceri O dietă pentru un funcționar sau slăbirea la locul de muncă