Chlorella este o algă care are valori nutriționale excepționale și, prin urmare, proprietăți de sănătate. Cel mai cunoscut ca agent de slăbire. Puțini oameni știu că chlorella poate preveni mahmureala, chiar și atunci când bea mult alcool, poate proteja femeile însărcinate de anemie, ameliorează durerile musculare și osoase în cursul fibromialgiei și poate înlocui carnea într-o dietă vegetariană. Verificați ce alte efecte de chlorella care promovează sănătatea.
Chlorella este o algă verde care crește în rezervoarele de apă dulce din Orientul Îndepărtat, care constă în principal dintr-un miez și cantități mari de clorofilă. Acest ultim ingredient își datorează culoarea verde intens, numele și proprietățile de vindecare. Chlorella are cea mai mare cantitate de clorofilă nu numai dintre toate algele, ci și dintre toate plantele (3-5% clorofilă pură). În plus, chlorella furnizează aminoacizi, zaharuri, acizi nucleici și vitamine (în principal vitamine B, vitamine A, C și acid folic) și multe alte substanțe. Ca urmare, chlorella este una dintre cele mai bune substanțe alimentare care facilitează regenerarea și curățarea corpului.
Chlorella este chiar mai puternică decât spirulina și este una dintre cele mai cuprinzătoare surse de hrană de pe pământ. Nu este de mirare că aparține grupului de superalimente (superalimente), adică produse care au valori nutriționale extraordinare.
Chlorella are, de asemenea, o proprietate interesantă cunoscută sub numele de factor de creștere a chlorella (CGF). Datorită factorului de creștere, chlorella se înmulțește de patru ori la fiecare 20 de ore. Atunci când este consumată de oameni, chlorella accelerează rapid rata regenerării țesuturilor - rata de reparare a țesuturilor deteriorate, datorită cărora restabilește funcțiile pierdute. Datorită acestui fapt, chlorella accelerează, printre altele vindecarea ranilor.
Auziți despre efectele clorella pro-sănătate. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri
Chlorella curăță în mod cuprinzător corpul
În medicina alternativă, chlorella este considerată o substanță detoxifiantă primară. Fitoterapia modernă recomandă chlorella pentru curățarea corpului și, mai presus de toate, a ficatului - organul responsabil în primul rând de detoxifiere, de alcool, metale grele, pesticide și alte substanțe nocive.
În 1973, oamenii de știință japonezi au raportat că administrarea a 8 g de chlorella pe zi a triplat excreția de cadmiu în fecale și de șapte ori în urină. Alți oameni de știință au arătat că chlorella ajută la neutralizarea uraniului, plumbului, mercurului și arsenului.
Merită știutChlorella (sub formă de pulbere) - valori nutriționale (la 100 g)
Valoarea energetică - 410 kcal
Proteine totale - 58,4 g
Grăsime - 9,3 g
Carbohidrați - 23,2 g
Fibră - 0,3 g
Vitamine
Vitamina C - 10,4 mg
Tiamina - 1,7 mg
Riboflavină - 4,3 mg
Niacină - 23,8 mg
Vitamina B6 - 1,4 mg
Vitamina B12 - 0,1 µg
Acid folic - 94 µg
Vitamina A - 51.300 UI
Vitamina E - 1,5 mg
Acid pantotenic - 1.1
Minerale
Calciu - 221 mg
Fier - 130 mg
Magneziu - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Zinc - 71 mg
Sursa datelor: nutritiondata.self.com
Chlorella vă va ajuta să scăpați de respirația urât mirositoare
Efectul contaminării corpului este, printre altele miros neplăcut din gură și miros specific de transpirație. Chlorella, prin curățarea organismului de substanțe dăunătoare, va ajuta, de asemenea, să scape de această problemă.
Chlorella pentru mahmureala
Se presupune că administrarea de chlorella înainte de a consuma chiar și o cantitate mare de alcool poate preveni mahmureala. Așa spune nutriționistul Nikki Ostrower de la NAO Nutrition (SUA). Cu toate acestea, ea subliniază că chlorella va funcționa dacă este nevoie de cel puțin două ore înainte ca petrecerea să fie ridicată.
Atunci mahmureala va fi mult mai puțin supărătoare sau nu va apărea deloc. Chlorella completează deficiența tuturor nutrienților care sunt spălați din corp atunci când beți alcool - susține Nikki Ostrower. În același timp, el avertizează că administrarea de chlorella nu înainte și după o noapte grea nu va avea același efect. De asemenea, nu va proteja ficatul de daunele provocate de alcool.
Chlorella poate reduce riscul de dezvoltare a cancerului
Chlorella vulgaris, o varietate adesea utilizată în suplimente și alte specii ale acestor alge pot reduce riscul de dezvoltare a cancerului. Multe studii dovedesc acest lucru. Una dintre ele a fost condusă de oameni de știință din Republica Cehă și Slovacia. În opinia lor, alga Chlorella pyrenoidosa poate preveni dezvoltarea cancerului de sân. Studiile au fost realizate in vivo și in vitro. La rândul lor, oamenii de știință de la Institutul Coreean de Știință și Tehnologie susțin că Chlorella ellipsoidea și Chlorella vulgaris poate preveni dezvoltarea cancerului de colon.²
Iti recomandam
Autor: Time S.A
O dietă echilibrată este cheia sănătății și a unei mai bune stări de bine. Utilizați JeszCoLubisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului pentru sănătate. Alegeți dintre mii de rețete pentru preparate sănătoase și gustoase folosind beneficiile naturii. Bucurați-vă de un meniu selectat individual, de un contact constant cu un dietetician și de multe alte funcționalități astăzi!
Află mai multeChlorella întărește imunitatea
Chlorella întărește sistemul imunitar. Studiile in vitro și pe animale arată că chlorella stimulează producția de celule albe din sânge (leucocite) și celule NK (ucigaș natural), care joacă un rol important în apărarea organismului (inclusiv sprijinirea acestuia în lupta împotriva bacteriilor și viruși).
Chlorella poate preveni anemia în timpul sarcinii
Chlorella conține mult acid folic, vitamina B12 și fier, astfel încât poate preveni anemia în timpul sarcinii, precum și probleme cu hipertensiunea arterială indusă de sarcină, susțin specialiștii de la spitalul Saiseikai Nara din Japonia.
În plus, chlorella conține glicoproteine cu proprietăți antiinflamatoare, antibiotice, de tensiune arterială și de scădere a colesterolului.
70 de femei însărcinate au luat parte la studiul oamenilor de știință. 38 dintre ei au fost repartizați grupului de control și 32 grupului care a primit chlorella (6 g zilnic până la întreruperea sarcinii). Procentul de femei însărcinate cu anemie în grupul cu chlorella a fost semnificativ mai mic comparativ cu grupul de control (în al doilea și al treilea trimestru). În plus, în grupul de femei care au primit chlorella, incidența proteinuriei și a edemului și, prin urmare, a simptomelor hipertensiunii arteriale induse de sarcină (PIH), a fost semnificativ mai mică în al treilea trimestru de sarcină decât la femeile din grupul de control. Aceste rezultate sugerează că administrarea suplimentelor de chlorella în timpul sarcinii reduce semnificativ riscurile asociate cu anemia sarcinii, proteinuria și edemul. În plus, Chlorella poate fi utilă ca sursă naturală de folat, vitamina B12 și fier pentru femeile însărcinate.
Articol recomandat:
Miracle SPIRULINA - alge marine cu acid GLAChlorella ameliorează simptomele fibromialgiei
Oamenii de știință de la Virginia Commonwealth University (SUA) au ajuns la această concluzie. Studiul lor a implicat 20 de persoane care se luptă cu fibromialgia - o boală caracterizată prin dureri musculare și articulare persistente și dureri în anumite locuri. Subiecții au consumat 10 g supliment de chlorella în tablete și 100 ml sub formă lichidă în fiecare zi timp de 2 luni. Toate ameliorările simptomelor au fost verificate și evaluate la vizitele clinicii. După două luni, a existat o reducere medie a intensității durerii de 22%.
Chlorella pentru digestie și constipație
Chlorella este un prebiotic, deoarece accelerează rata de creștere a bacteriilor prietenoase Lactobacillus în intestine pentru a ajuta digestia. De asemenea, facilitează absorbția nutrienților. Poate ameliora constipația cronică, neutraliza gazele intestinale și combate intoxicațiile alimentare.
Potrivit expertului, Aleksandra Żyłowska, nutriționistăChlorella susține pierderea în greutate?
Chlorella are un efect pozitiv asupra sănătății în multe aspecte - incl. îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, ajută la curățarea organismului de toxine și poate inhiba creșterea celulelor canceroase (Czerpak și colab., 2009). Acțiunea sa este, de asemenea, investigată în lupta împotriva obezității și a bolilor metabolice legate de greutatea corporală excesivă. Producătorii de suplimente Chlorella își promovează produsul ca o modalitate de a combate excesul de greutate. Este corect? Chlorella accelerează excreția compușilor toxici din organism. Acest proces în sine poate fi benefic atunci când pierde în greutate, deoarece excreția eficientă a ingredientelor nedorite permite organismului să se echilibreze mai repede, să-și îmbunătățească funcționarea și să piardă în greutate. Chlorella oferă fibre cunoscute de mult timp ca un ingredient care ajută la controlul greutății corporale. Cercetările științifice confirmă efectele benefice ale chlorella în lupta împotriva obezității și îmbunătățirea parametrilor serici din sânge legați de greutatea corporală, precum colesterolul, trigliceridele și nivelurile de glucoză.
Într-un studiu realizat în Coreea (Chon și colab., 2009) s-a constatat că extractul metanolic de clorelă reduce acumularea de lipide în celulele adipoase și, astfel, încetinește creșterea țesutului adipos. S-a postulat că acest fenomen poate fi rezultatul inhibării adipogenezei, un proces complicat care duce la formarea celulelor adipoase (adipocite) din preadipocite. S-a constatat că extractul de Chlorella inhibă în mod semnificativ creșterea celulelor pre-adipocite. De asemenea, s-a constatat că acumularea de trigliceride a fost mult mai mică în celulele tratate cu chlorella, comparativ cu cele care nu au fost tratate.S-a ajuns la concluzia că Chlorella poate împiedica formarea celulelor adipoase și poate reduce acumularea de trigliceride în adipocite.
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Campinas din Brazilia (Vecina și colab., 2014) au arătat că chlorella previne la șoareci rezistența la insulină indusă de dietă bogată în grăsimi. Șoarecii au fost împărțiți în două grupuri. Unul a fost hrănit cu chow de rozătoare convențional și celălalt a fost hrănit cu chow cu conținut ridicat de grăsimi. Apoi, timp de 12 săptămâni, li s-a administrat preparatul z Chlorella vulgaris. După tratament, s-a constatat o sensibilitate crescută a țesuturilor la insulină și o scădere a nivelului de colesterol, trigliceride și acizi grași liberi din sângele șoarecilor. Acest lucru sugerează că chlorella este o bună măsură preventivă împotriva complicațiilor legate de obezitate. Studiile efectuate în Japonia (Noguchi și colab., 2013) au arătat că administrarea preparatelor de chlorella nu afectează în mod direct nivelul obezității la șoarecii studiați, dar s-a observat o scădere a nivelului de grăsime viscerală, care este cea mai periculoasă pentru sănătate. A existat, de asemenea, o scădere a nivelului de trigliceride din serul sanguin al șoarecilor tratați cu alge și o creștere a sensibilității celulelor lor la insulină. Experimentul a arătat că aportul de chlorella inhibă acumularea de grăsimi viscerale și trigliceride în sânge și reglează tulburările metabolismului glucozei și lipidelor asociate cu o dietă bogată în grăsimi.
În concluzie - suplimentele cu chlorella nu pot fi tratate ca un medicament minune pentru pierderea în greutate. Luarea suplimentului în sine nu va face față excesului de greutate și obezității pentru noi, dar va fi cu siguranță utilă în combaterea problemelor metabolice legate de greutatea corporală excesivă. Atunci când este combinat cu nutriție și exerciții fizice adecvate, Chlorella vă poate ajuta să pierdeți mai repede grăsimea corporală.
ImportantChlorella este doar un supliment alimentar
În ciuda cercetărilor promițătoare, chlorella nu poate fi considerată un remediu pentru diferite boli. Este doar un supliment alimentar, dar consumul acestuia va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Chlorella poate înlocui carnea într-o dietă vegetariană
Chlorella se caracterizează printr-un conținut de proteine neobișnuit de ridicat - există până la 58 g din acest nutrient valoros la 100 g. Ponderea sa este mai mare decât conținutul de proteine din carne. Pentru comparație - carnea de vită conține aproximativ 25-30 g de proteine, iar puiul aproximativ 24 g. Proteinele conținute în chlorella sunt sănătoase, deoarece conțin aminoacizi esențiali în proporțiile necesare corpului uman. Prin urmare, chlorella este recomandată într-o dietă vegetariană, precum și persoanelor care, din diverse motive, ar trebui să limiteze cantitatea de carne din dietă (de exemplu, în afecțiunile renale).
Chlorella - se utilizează în bucătărie
Chlorella este disponibil sub formă de pulbere, în tablete sau în extracte lichide. Pudra de Chlorella este recomandată a fi adăugată la kefiruri, iaurturi, sucuri și, de asemenea, a fi utilizată ca ingredient în paste, sosuri sau prăjituri de casă. Doza optimă este de la 3 g (lingură mică) la 5 g (lingură mare) pe zi. Această doză va oferi organismului nutrienții necesari. De unde puteți cumpăra Chlorella? În farmacii, magazine cu plante și magazine cu produse naturiste.
Acest lucru vă va fi utilChlorella - rețetă de cocktail
Pregătiți 1 linguriță de Chlorella, 1 kiwi verde, 1 felie de ananas proaspăt de aproximativ 1-2 cm grosime, 1/2 banană, 2 linguri de fructe de padure goji și 250 ml de apă. Amestecă toate ingredientele într-un blender timp de un minut până când obții un smoothie gustos verde închis.
Potrivit expertului, Aleksandra Żyłowska, nutriționistăCe trebuie să căutați atunci când cumpărați suplimente Chlorella?
Chlorella este cel mai frecvent disponibil sub formă de capsulă. Este important ca conținutul pachetului suplimentar să fie standardizat. Aceasta înseamnă că ambalajul ar trebui să indice cât de mult o singură capsulă conține chlorella și clorofilă - colorantul său verde. Dozajul este recomandat de producător pe ambalaj și depinde de conținutul de chlorella într-o singură capsulă. O sugestie simplă este că, cu cât trebuie să luăm mai multe capsule pe zi, cu atât este mai puțin ingredient activ dintr-o singură tabletă. Chlorella poate fi luat indiferent de mese și trebuie spălat cu un pahar cu apă, astfel încât conținutul capsulei să se dizolve bine în stomac. Multe surse sugerează că, pentru ca un supliment să fie eficient, chlorella ar trebui să aibă peretele celular rupt. Are sens, deoarece chlorella ca plantă are un perete celular din celuloză. Pentru digestie, celuloza necesită o enzimă celulazică pe care corpul uman nu o produce. Astfel, peretele celular rămâne intact, iar ingredientele active conținute în celulă nu îl părăsesc. Ruperea pereților celulari în procesul de producție al suplimentului poate crește biodisponibilitatea acestuia cu până la 80%, iar pereții celulari deteriorați încă arată capacitatea de a lega toxinele din tractul digestiv. Perturbarea mecanică a pereților celulari, de exemplu prin măcinarea într-un mortar, poate să nu fie eficientă din cauza dimensiunii microscopice a celulelor chlorella. Sursa de chlorella poate fi, de asemenea, importantă. Cele obținute din bazinele de apă deschisă sunt mai expuse la prezența toxinelor - pesticide și metale grele. Merită să cumpărați suplimente la o farmacie și să verificați dacă un anumit produs a fost testat pentru prezența substanțelor nedorite.
Chlorella - valori nutritive
Sursa: newsrm.tv
Articol recomandat:
Orzul verde: proprietăți și aplicare. Orzul verde îl ajută pe Sch ...Sursele folosite în articol sunt disponibile pe următoarea pagină
Surse:
1. Suplimentarea cu Chlorella pyrenoidosa reduce riscul de anemie, proteinurie și edem la femeile gravide - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Efectele antiproliferative ale carotenoidelor extrase din Chlorella ellipsoidea și Chlorella vulgaris asupra celulelor cancerului de colon uman - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Efectele antineoplazice ale Chlorella pyrenoidosa în modelul cancerului mamar - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Suplimentarea nutrițională cu Chlorella pyrenoidosa pentru pacienții cu sindrom de fibromialgie: un studiu pilot - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Alimentele și medicamentele viitorului, editura Vivante
6. Ryan L., Ar putea această ALGĂ să-ți oprească mahmureala înainte să lovească? Superfood „inundă corpul cu substanțe nutritive detoxifiante și alungă toxinele din ficat, www.dailymail.co.uk
7. Efect imunostimulator benefic al suplimentării cu Chlorella pe termen scurt: îmbunătățirea activității celulelor Natural Killer și răspunsul inflamator timpuriu (studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / articole / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. și Park, Y.-K. (2009), Extractul de metanol Chlorella reduce acumularea de lipide și crește numărul de celule apoptotice 3T3-L1. Analele Academiei de Științe din New York, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Importanța terapeutică, cosmetică și dietetică a unor alge. Progrese în fitoterapie, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Efectele benefice ale Chlorella asupra metabolismului glucozei și lipidelor la rozătoarele obeze pe o dietă bogată în grăsimi. Cercetarea obezității și practica clinică, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulează calea de semnalizare a insulinei și previne rezistența la insulină indusă de dietă bogată în grăsimi la șoareci. Știința vieții, 95 (1), 45-52
Vedeți mai multe fotografii CHLORELLA - acțiune, proprietăți și valori nutriționale ale superalgelor 3 Chlorella este o algă care are valori nutriționale excepționale și, prin urmare,
