Recent am fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Un medic mi-a prescris pastile și mi-a recomandat eliminarea dulciurilor (nu mi-au plăcut niciodată), reducerea grăsimilor (smântână, unt, maioneză) și evitarea cărnii roșii, a cărnii grase, a alimentelor prăjite și la cuptor. Mănâncă cantități mici, dar deseori. Urmez recomandările, dar am o altă problemă. Înainte de a fi diagnosticat cu diabet, am slăbit 13 kg în 2-3 luni. Cu o înălțime de 168 cm, în prezent cântăresc 61 kg și aș vrea să mă îngraș. Am 62 de ani și pielea mea nu mai este la fel de flexibilă, așa că se agață de mine ca un cuier. Toate dietele diabetice încep cu cuvântul de care ai nevoie pentru a slăbi, dar ce faci pentru a te îngrasa? Mai am o întrebare - ce nivel de glucoză ar trebui să fie optim după masă pentru a evita consecințele asupra organismului acestei boli?
Pierderea bruscă în greutate este unul dintre simptomele diabetului, mai ales dacă pofta de mâncare este ca de obicei. Un altul este sete excesivă, oboseală, somnolență și stare de rău. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că sunteți prea subțire, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă diagnostica.
Trebuie să „adaptați” dieta diabetică la corpul dumneavoastră. Cele mai importante sunt mesele frecvente, ușor digerabile și variate, cu calorii adaptate stilului tău de viață și activității tale. Este o idee bună să țineți un jurnal glicemic și atunci veți ști cum reacționează corpul cu nivelul zahărului la mese. Atunci vei cunoaște cel mai bine corpul tău.
Activitatea fizică joacă un rol foarte important în menținerea nivelului adecvat de zahăr. Se recomandă 20-30 de minute de mers, mai ales după mesele principale.
Glicemie normală la diabetici - criteriu general: HbA1c <7%; glicemia postului și înainte de masă, de asemenea în auto-monitorizare: 70 - 110 mg / dl (3,9 - 6,1 mmol / l); glicemie la 2 ore după masă în autocontrol: <160 mg / dl (8,9 mmol / l).
Discutați despre greutatea corporală cu medicul dumneavoastră. Pastilele care scad zahărul permit nutrienților din alimente să pătrundă în celule și, dacă nu sunt transformate în energie, vor fi depuse în țesutul adipos. Apoi, există o problemă cu excesul de greutate corporală. Cele mai bune gânduri.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
.jpg)
