Vreau să-mi păstrez greutatea, dar mănânc în mod compulsiv

Am aproape 22 de ani și am multe diete grele în spatele meu. Drept urmare, am reușit să slăbesc aproximativ 15 kg, din care 2-3 se întorc. De la 66 kg la 51-52, greutatea actuală este de 53-54 la o înălțime de 168 cm. Cu toate acestea, aceasta nu este cea mai mare problemă a mea. Greutatea nu rămâne la un nivel mai scăzut, deoarece am crize compulsive de mâncare atunci când mănânc diverse lucruri și nu mă pot abține. Nu sunt bulimic, cantitatea de calorii consumate în timpul unui atac nu depășește 300. De asemenea, nu provoc vărsături (totuși, pentru că pur și simplu nu pot). Ceea ce mă împiedică să trăiesc este remușcări constante, calcule constante, facturi, cât ar trebui să mănânc, ce conține mâncarea, ca urmare nu mă pot bucura să mănânc, am dureri de stomac constante (cine l-a văzut mâncând sub stres constant) și de fapt, dieta mea, deși o păstrez rațională, este foarte haotică, mai mult, mă face nefericit. Mă simt ușor și plăcut doar la o dietă strictă, nu am flatulență atunci, ci un stomac plat, mă simt atrăgător. Cu toate acestea, ori de câte ori mănânc o masă care depășește intențiile mele, simt remușcări teribile, dureri de stomac, am impresia că m-am îngroșat într-o secundă. Nu pot face față propriului meu psihic și, prin urmare, cu greutatea mea.

Din păcate, faptul că viața ta se învârte în jurul mâncării te plasează ca o tulburare de alimentație, motiv pentru care tu (chiar dacă nu vomiți) ai nevoie de diagnostic și tratament. O astfel de terapie te va readuce la viața normală și te vei bucura de ea mult mai repede. În același timp, merită să vizitați un dietetician, astfel încât acesta să vă poată evalua dieta și să dezvolte o dietă care nu vă va provoca să mâncați în exces. De obicei, acest tip de situație apare dacă mănânci prea puține mese în timpul zilei, acestea nu sunt adaptate nevoilor de energie ale corpului tău. Mâncați prea puțin micul dejun sau nu îl consumați deloc sau este slab compus (de ex. Cereale cu fructe și lapte și cafea tare), nu mâncați după ora 18:00 și vă culcați la miezul nopții. Merită, de asemenea, să verificați cum sunt toate aceste diete ați avut un efect asupra corpului dumneavoastră și dacă nu aveți rezistență la insulină, anemie, hipotiroidism, osteopenie (până la vârsta de 28 de ani acumulați masă osoasă) și cu o cantitate redusă de calciu și vitamina D, din păcate vă puteți îmbolnăvi deja. Cu stimă și vă încurajăm să vizitați un psihiatru și psiholog.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.