- Asigurați-vă că aveți o viziune bună, lăsați-vă ochii să se odihnească în timpul zilei de muncă, păstrați-le umede și eliminați strălucirea de pe ecranul computerului, va preveni încordarea ochilor.
În timpul vacanțelor de vară, panorama este de obicei fixată în puncte îndepărtate și a fost expusă razelor soarelui de pe plajă sau din piscină. Nevoia de a re-adapta ochii la vederea aproape când lucrați cu calculatoarele sau revizuirea hârtiilor provoacă stres și oboseală pentru ochi.
Pentru a facilita adaptarea ochilor la acest tip de vedere, specialiștii recomandă să verifice vederea înainte de a relua activitatea și să folosească cea mai actualizată absolvire în cazul în care ai nevoie de ochelari pentru a evita oboseala.
De asemenea, sfătuiesc să adopți o postură adecvată la locul de muncă în care spatele este vertical și ecranul este ținut la cel puțin 50 cm distanță.
De asemenea, ar trebui să eliminați orice reflecție de pe ecran folosind filtre de ecran pentru a preveni supraexperimentarea ochilor și a verifica dacă camera de lucru este corect luminată.
Când lucrați cu un computer, intermitentul scade cu 70%, astfel încât ruperea nu este distribuită prin ochi și se usucă, potrivit portalului Infosalus. Prin urmare, specialiștii recomandă utilizarea hidratantelor pentru ameliorarea ochilor uscați .
De asemenea, lăsarea ochilor să se odihnească la fiecare douăzeci de secunde, fixându-ți privirea cât mai mult timp de douăzeci de secunde, va ajuta la reducerea oboselii.
gpointstudio
.jpg)
