Mâncare diuretică

Alimentele diuretice sunt cele care cresc excreția de urină, astfel încât consumul acestora este benefic pentru rinichi. De asemenea, combat lupta cu retenția de lichide și ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Ce sunt alimentele diuretice?

Alimentele cu proprietăți diuretice ajută organismul să scape în mod natural de retenția de lichide . De asemenea, sunt utile pentru pierderea în greutate, deoarece, deseori, kilogramele în plus nu sunt altceva decât umflarea din cauza acumulării de lichid în organism.

Alimente diuretice pentru rinichi

Atunci când urmează o dietă bogată în alimente diuretice, este foarte important să bei multă apă, sucuri și perfuzii, pentru a nu fi deshidratate. Acest lucru permite organismului să beneficieze de proprietățile diuretice ale alimentelor, evitând efectele nocive ale acestuia.


Fructele principale cu proprietăți diuretice sunt afine, pepene verde și pepene galben. Printre legume se numără țelina, sparanghelul și vinetele.

Care sunt cele mai bune alimente diuretice și purificatoare

Printre fructele diuretice care ajută la purificarea regăsim ananasul, pepene verde, portocala, mărul, papaia și afine. Compoziția fructelor pe bază de apă și fibre le face un aliment purificator excelent.

De asemenea, este important să includem în rutina noastră legume purificatoare cu proprietăți diuretice pentru a crește frecvența de a urina și a elimina toxinele. Printre ele se numără anghinare, sparanghel, pătrunjel, fasole și țelină

Alimente diuretice și laxative

În ceea ce privește legumele, se recomandă consumarea celor a căror cultivare s-a desfășurat în cel mai ecologic mod posibil.


Țelina este un antiinflamator natural și este bogată în fibre, așa că ne ajută să ne îmbunătățim tranzitul intestinal și să ne simțim mai puțin balonați.

Legumele includ anghinare, coji, ceapă, spanac, varză și broccoli.

Ananasul, kiwi-ul, lămâia, grapefruit-ul, pepene, mango, pere, pepene verde și portocaliu sunt fructe cu proprietăți diuretice și laxative. Fructele trebuie consumate întregi și proaspete pentru a beneficia de proprietățile sale diuretice.

Ce alimente naturale diuretice ajută la eliminarea lichidelor

Alimentele diuretice sunt cele care au capacitatea de a ajuta la eliminarea progresivă a apei din organism, astfel încât consumul acesteia este foarte benefic pentru persoanele care rețin lichide.


De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Aceste alimente stimulează funcționarea rinichilor, organul responsabil pentru filtrarea sângelui și eliminarea toxinelor din organism prin urină.

Pepene verde, ananas, mere, struguri (în principal negri), papaya, ceai verde, oțet de cidru de mere, roșii, țelină, pătrunjel, citrice, anghinare, sparanghel, afine și Ovăzul este diuretice naturale bune.

Alimente diuretice pentru gravide

Retenția de fluide la gravide este foarte frecventă, mai ales în ultimul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează dezechilibrului hormonal la care este supus organismul în cele nouă luni în care durează sarcina și care declanșează adesea apariția edemului sau umflarea picioarelor și gleznelor.

Există multe alimente diuretice pe care le puteți consuma în timpul sarcinii al căror conținut ridicat de apă ajută la combaterea retenției de lichide, la eliminarea toxinelor și la prevenirea deshidratării atunci când nu este ingestat suficient lichid. În plus, aceste alimente oferă vitaminele și mineralele necesare pentru ca tu și copilul tău să se bucure de o sarcină sănătoasă.

Sparanghel, varză de Bruxelles, roșii și castraveți vă vor ajuta rinichii să scape de lichidul în exces.

De asemenea, pentru a descompune depozitele de grăsime și pentru a vă elibera organismul de toxine, încorporați în dieta dvs. legume precum sfeclă, varză și morcovi . Alte alimente diuretice sănătoase sunt anghinare (sau anghinare), creșă și pepene verde (sau ac).

În cele din urmă, băuturile precum ceaiul verde, sucul de afine și perfuziile preparate cu frunze de păpădie împiedică apariția edemelor enervante și dureroase și ajută la eliminarea excesului de toxine. Nu uitați să aliniați salatele cu o linguriță de oțet de cidru de mere, un remediu natural pentru umflarea cauzată de edem.

Africa Studio