- Mulți oameni din întreaga lume obișnuiesc să își verifice telefonul mobil înainte de a merge la somn. Cu toate acestea, cercetările au arătat că această practică implică mai multe riscuri pentru sănătate .
Unul dintre principalele pericole pe care le implică este ceea ce experții numesc insomnie tehnologică, adică problemele pentru a adormi multe persoane suferă după ce își folosesc smartphone-ul înainte de a dormi, după cum relevă această cercetare (în engleză) a Școlii de Psihologie de la University of East London (Regatul Unit).
De asemenea, cei care își folosesc telefonul noaptea târziu înregistrează un număr mai mic de clipiri, ceea ce provoacă uscăciune și iritație în ochi și experimentează dependență mai mare de dispozitivul lor și niveluri de apetit mai variabile și volatile, potrivit cercetării interpretată de Jolanta Burke și Nicola Hughes.
Cercetătorii nu numai că au observat problemele utilizării telefonului înainte de a merge la culcare, dar au analizat și beneficiile abandonării acestei practici .
După ce au efectuat experimente și observații cu un grup eterogen de voluntari timp de o săptămână, oamenii de știință au descoperit că toți oamenii implicați în acest studiu s- au simțit mai fericiți după ce au încetat să- și verifice telefonul înainte de culcare .
În plus, au reușit să demonstreze că cei care au încetat să se uite la smartphone-ul lor noaptea ar putea îmbunătăți semnificativ calitatea somnului, relațiile personale și chiar capacitatea de concentrare .
Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
