Orz tânăr, chlorella, spirulină, cafea verde sau poate semințe de cânepă ... Care dintre suplimentele nutriționale la modă ar fi cel mai potrivit pentru tine? Cum te pot ajuta să rămâi sănătos și frumos?
În tablete sau pulbere, dizolvate în apă și adăugate la cocktailuri - suplimentele alimentare verzi sunt încă la modă. Orzul tânăr, chlorella, cafeaua verde, semințele de cânepă și spirulina au tot mai mulți adepți. Cercetările arată că aceste produse au o compoziție bogată, sunt pline de proteine, vitamine și oligoelemente.
Cercetările privind efectele lor asupra organismului sunt, de asemenea, în curs de desfășurare și beneficiile lor pro-sănătate sunt încă descoperite. Unele dintre suplimente pot avea un efect deosebit asupra aspectului pielii, altele vor preveni diabetul, iar altele vor preveni dezvoltarea pietrelor la rinichi sau vor proteja ficatul de efectele consumului de alcool. Mulți sunt, de asemenea, creditați cu slăbirea și susținerea metabolismului. De aceea merită să vă interesați de ele și să vă îmbogățiți meniul zilnic cu ele.
Și aici vă sugerăm cum să susțineți ficatul fără medicamente! Iată 7 remedii casnice!
Orzul tânăr se va îngriji de piele
Orzul tânăr conține o mulțime de vitamine și minerale. În primul rând, antioxidanți precum vitamina C, vitamina E și beta-caroten. De asemenea, conține o mulțime de vitamine B, precum și fier, calciu, magneziu și zinc. Această compoziție afectează foarte mult calitatea și aspectul pielii. După 2-3 săptămâni de tratament, capătă o culoare frumoasă, sănătoasă, devine strălucitoare, mai fină și mai elastică.
Orzul verde conține, de asemenea, multă clorofilă, care are un efect deacidifiant, care ajută organismul să mențină un echilibru acido-bazic. Aceasta este o soluție bună pentru persoanele cărora nu le place să bea apă cu lămâie (care este un „dezacidificator” cunoscut) pe stomacul gol.
Ei bine, verificați aici, chiar merită să beți apă cu lămâie?
Acest supliment alimentar ne oferă, de asemenea, fibre și aminoacizi solubili (din suc) și insolubili (din iarbă). Toate acestea înseamnă că, pe lângă proprietățile sale antioxidante, orzul verde are și proprietăți antiinflamatoare, anticancerigene și antivirale, calmează durerile de stomac și accelerează metabolismul.Ultima caracteristică îl face un aliat valoros pentru pierderea în greutate și scăderea nivelului de colesterol rău din sânge.
Citiți mai multe despre beneficiile orzului: orz verde - proprietăți și aplicare
Chlorella - campioana de detoxifiere
Chlorella este obținută din alge verzi unicelulare din familia algelor verzi. Pe lângă cantități mari de vitamina B și clorofilă, are fier, cobalt, zinc și iod. Ultimul ingredient este foarte de dorit în dietă, deoarece asigură buna funcționare a glandei tiroide.
Știi ce poate obține glanda tiroidă?
Chlorella este, de asemenea, considerată un antibiotic natural, ca substanță care are proprietăți antiinflamatorii, antifungice și antivirale. Această proprietate rezultă, printre altele, din deoarece stimulează producția unei proteine în organism numită interferon, care ajută la combaterea agenților patogeni.
Cu toate acestea, cea mai cunoscută este capacitatea chlorella de a elimina toxinele, metalele grele și alte substanțe nocive care se găsesc în produsele alimentare sau în produsele cosmetice produse industrial.
În fiecare zi merită să beți sau să înghițiți pe stomacul gol, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, pentru că atunci funcționează cel mai eficient. Ar trebui luată în special de persoanele care își supraîncarcă ficatul, fumează și au slăbit imunitatea. De asemenea, ajută la probleme de concentrare, memorie și nervozitate excesivă.
Aflați mai multe despre beneficiile Chlorella: Chlorella - acțiunea, proprietățile și valoarea nutrițională a super algelor
Cannabis sativa susține circulația
Nu conțin substanțe psihoactive. Au o mulțime de proteine ușor digerabile, acizi grași omega în proporții foarte bune și acid gamma-linolenic. Datorită acestui fapt, semințele de cânepă (care nu trebuie confundate cu canabisul) reglează nivelul colesterolului din sânge și previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Ce boli ale sistemului circulator? Aflați chiar aici!
Mineralele de canabis, cum ar fi calciu, potasiu, fosfor și fier, susțin secreția corectă a hormonilor, regenerează celulele corpului și contribuie la aspectul frumos al pielii și al unghiilor.
De asemenea, merită menționate proprietățile de curățare și slăbire care se datorează conținutului ridicat de fibre. Putem alege dintre semințe decojite și neecojite, din care puteți prepara produse de patiserie, le puteți adăuga la salate sau cocktailuri. Amintiți-vă, totuși, că sunt destul de calorice.
Citiți mai multe despre beneficii: semințe de cânepă și ulei de cânepă: proprietăți și aplicare
Cafeaua verde va ajuta la reducerea circumferinței taliei
Boabele de cafea verzi, neprăjite și extractul sub formă de pudră din aceste boabe conțin mult acid clorogenic, care nu este doar un antioxidant natural care previne îmbătrânirea prematură a corpului, dar susține și pierderea în greutate. În combinație cu cofeina prezentă în acest acid, reduce absorbția zaharurilor din alimente în tractul digestiv, împiedicându-le să se acumuleze și să se transforme în grăsimi. Acest lucru forțează corpul să consume rezervele de energie existente și astfel accelerează arderea grăsimilor.
Există și alți acizi în cafeaua verde, inclusiv salicilic și galic, care în combinație cu acidul cloragenic au proprietăți colagogice, antiinflamatorii și antibacteriene. De asemenea, pot ajuta la reducerea febrei în timpul unei infecții.
Două cești de cafea verde turnate zilnic cu apă clocotită ar trebui să fie consumate în special de persoanele cu risc de diabet de tip II și de dezvoltare a pietrelor la rinichi. De asemenea, cafeaua verde stimulează metabolismul și are un efect bun asupra minții, memoriei și concentrării.
Și cum funcționează exact acidul clorogenic slăbit din cafeaua verde?
Spirulina întinereste
Este, alături de chlorella, cel mai popular supliment alimentar obținut din alge marine. Se compune în principal din proteine, inclusiv 8 aminoacizi esențiali, pe care corpul nostru nu îi poate produce de la sine.
Spirulina conține de peste 20 de ori mai mult betacaroten decât aceeași cantitate de morcovi și mai multă vitamină B2 decât orice alt aliment. Există aproape 4.000 de substanțe active în ea. Acest lucru îl face un supliment alimentar ideal, în special pentru femeile aflate la menopauză și persoanele în vârstă.
Datorită cantității mari de vitamina B12, spirulina trebuie folosită și de persoanele care suferă de anemie. La rândul său, acidul gamma-linolenic scade colesterolul din sânge, prevenind dezvoltarea hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare.
Spirulina furnizează, de asemenea, vitamina F și acid nucleic care ajută la oxigenarea celulelor corpului. O oxigenare mai bună înseamnă, de asemenea, o nutriție mai bună și, prin urmare, păr, unghii și piele mai puternice.
În Japonia, cercetările sunt în curs cu privire la efectul acestor alge de a consolida imunitatea organismului. Oamenii de știință combină acest efect cu prezența calciului ușor digerabil în spirulină și efectul său de vindecare asupra urticariei și a virușilor, cum ar fi gripa. Acest supliment alimentar verde trebuie luat ca oricare altul - cu o jumătate de oră înainte de masă.
Aici veți afla ce vă va mai face: Spirulina minunată - alge marine cu acid GLA
lunar "Zdrowie"
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
