Un tânăr de 20 de ani cu inima bolnavă și care slăbește cu o dietă de 800 kcal

Dieta de 800 kcal cu o greutate de 120 kg (IMC = 33), am 190 cm și 20 de ani. Am stat mult timp în spital, am avut probleme cardiace, am slăbit 97 până la 93 kg acolo, am venit acasă, nu aveam puteri pentru nimic - doar dorm, mâncam și m-am îngrășat 120 kg. Recent am început să fac ceva cu mine: merg la antrenamente de 5-6 ori pe săptămână și urmez o dietă de 800 kcal - am slăbit 16 kg într-o lună. Pierd în principal grăsime sau mușchi când sunt supraponderal? Mănânc 2-3 mese pe zi: iaurt dimineața, niște prânz, cină, fructe - este eficientă această dietă?

Dacă ați slăbit deja 16 kg, dieta este eficientă. Cred că 800 kcal nu sunt suficiente în ceea ce privește valoarea nutrițională, ceea ce poate duce la deficiențe nutriționale. Dacă totuși, în ciuda unei astfel de diete hipocalorice, vă simțiți bine, vă sugerez să cumpărați câteva vitamine naturale. Vă rugăm să nu le căutați la farmacie. Există diverse companii pe Internet care oferă preparate care completează dietele cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, vă recomand să faceți un test de bioimpedanță pentru a vă verifica masa musculară. Apoi repetați testul după aproximativ 3 săptămâni pentru a verifica dacă nu vă ardeți propriii mușchi. Cele mai multe cabinete dietetice și săli de sport bune au astfel de dispozitive. O astfel de reducere provoacă un efect yo-yo foarte rapid și slăbește corpul.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la