Varicele sunt urâte, dar mai ales sunt rezultatul unei boli cardiovasculare grave. Unele dintre cauzele varicelor sunt independente de dumneavoastră: vârsta (venele devin mai puțin flexibile odată cu vârsta), sexul (femeile sunt mai expuse riscului), sarcina și nașterea sau bolile care favorizează formarea varicelor. Cu toate acestea, stilul de viață greșit și obiceiurile proaste sunt, de asemenea, responsabile de modificările venelor. Verificați cât de mult încercați să aveți varice.
Varicele nu sunt doar desfigurante, ci și o boală gravă care necesită tratament. Varicele nu pot fi întotdeauna evitate, dar cu siguranță le puteți încetini aspectul, deoarece unele dintre cauzele varicelor depind doar de noi. Deci, de ce facem noi înșine totul atât de des pentru a ne face picioarele desfigurate de varice? Verificați cât de mult încercați să aveți varice.
Pentru a avea varice, nu vă pasă de greutatea potrivită
Excesul de greutate și obezitatea cresc sarcina picioarelor. Mai mult sânge trebuie să curgă prin vase și sub o presiune mai mare, iar venele fragile nu se ocupă întotdeauna de acest lucru. Obezitatea abdominală este deosebit de periculoasă, deoarece excesul de grăsime corporală din aceste părți împiedică circulația sângelui.
Pentru a avea varice, petreceți mult timp într-o poziție
Stând de lungă durată și așezat îngreunează deplasarea sângelui către inimă, iar mușchii picioarelor nu funcționează, astfel încât riscul de stagnare a sângelui în vene crește. Prin urmare, când stai mult timp în picioare, pas de la picior la picior, urci pe degetele de la picioare, fă câteva așezări. Dacă stați, faceți o plimbare din când în când, mișcați picioarele sub birou (de exemplu, urcați-vă pe degetele de la picioare, scuturați-le, mergeți pe loc, rotiți-vă picioarele în cercuri). De asemenea, aveți grijă de un scaun confortabil - greutatea corpului ar trebui să fie pe fese, nu pe coapse. Așezați un suport pentru picioare sub birou și sprijiniți-vă picioarele drepte pe el (nu le traversați). Nu vă încrucișați picioarele și nu stați pe picioarele ondulate. În loc să folosiți liftul, luați scările.
Pentru a avea varice, vă lăsați în căldură
Datorită căldurii, venele se dilată și sângele curge mai încet spre inimă, ceea ce favorizează reținerea acesteia. Așadar, nu exagerați cu plajă (la soare, într-un solar), evitați băile fierbinți, comprese de noroi, nu mergeți la saună, nu folosiți ceară fierbinte.
Pentru a avea varice, te duci peste bord cu unele sporturi
Mișcarea este excelentă pentru vene, atâta timp cât nu este prea obositoare. Așa că evitați ore lungi de ciclism, drumeții, alergări lungi. Venele nu sunt, de asemenea, utilizate pentru exerciții de forță, cum ar fi ridicarea greutăților, deoarece provoacă o creștere excesivă a presiunii în cavitatea abdominală, punând presiune pe vasele de acolo și astfel împiedicând fluxul liber de sânge. Dacă sunteți predispus la varice, călărie, alpinism (în special cu un rucsac greu), tenis, squash sunt, de asemenea, recomandabile.
Pentru a obține varice, purtați întotdeauna tocuri înalte
Lăsați tocurile înalte pentru ocazii speciale, deoarece un toc prea înalt (peste 5 cm) schimbă complet dinamica mersului: mușchii piciorului nu funcționează și activitatea mușchilor gambei este limitată (așa-numita mers al păsărilor). Pe de altă parte, nasurile prea înguste împiedică circulația sângelui în picior.
Pentru a obține varice fumezi țigări
Nicotina accelerează distrugerea pereților vaselor de sânge, contribuie la îngustarea venelor și calcificarea acestora. Când fumezi, crește și riscul formării cheagurilor de sânge.
Citește și: Examinarea Doppler (ultrasunete Doppler) - examinarea eficienței venelor și arterelor
.jpg)
