Aveți grijă de mișcarea copilului dumneavoastră - pandemia promovează obezitatea la mai mulți și adolescenți

Copiii se îngrașă în timpul carantinei. Aceasta este una dintre consecințele neintenționate, dar periculoase ale pandemiei. Specialiștii trag un semnal de alarmă: copiii trebuie să înceapă să se miște, altfel vor fi expuși riscului bolilor civilizației!

Pandemia COVID a avut multe consecințe neașteptate și neintenționate. Una dintre ele este declinul activității copiilor de vârstă școlară. Astfel de concluzii au ajuns la specialiștii de la Universitatea din Strathclyde, care au efectuat cercetări în 15 țări din întreaga lume și au publicat rezultatele observațiilor lor în revista științifică The Lancet Child & Adolescent Health.

Cuprins

1. În timpul carantinei, copiii s-au oprit din mișcare
2. Lipsa exercițiilor fizice este un risc de multe boli
3. Chiar și o jumătate de oră de activitate este ceva
4. Oamenii de știință sfătuiesc părinții și factorii de decizie

În timpul carantinei, copiii s-au oprit din mișcare

A constatat că între 23 februarie și 5 aprilie, care este momentul pandemiei, timpul petrecut de copii în locuri precum parcuri, plaje și grădini ale orașului a fost redus cu aproape o treime. Utilizarea transportului public a scăzut cu mai mult de jumătate.

Deși, desigur, interdicția de a părăsi casa, de a merge, de a juca fotbal pe terenurile de joacă ale școlii și restricții similare au avut dreptate și probabil au oprit răspândirea coronavirusului, au făcut și alte daune.

Nu este vorba doar despre starea mentală a copiilor (studiile chineze au arătat că 30% dintre copiii izolați sau în carantină îndeplineau criteriile clinice pentru tulburarea de stres post-traumatic), ci și despre sănătatea lor fizică. Carantina a redus și mai mult nivelul adesea deja scăzut de activitate fizică la copii.

Lipsa exercițiilor fizice este un risc de multe boli

Lipsa activității fizice favorizează obezitatea la copii. Chiar și înainte de pandemie, se spunea că tot mai mulți adolescenți erau supraponderali. Cercetarea OMS din 2017 a arătat că 81% dintre copiii din școală din lume nu sunt suficient de activi fizic.

Cercetările poloneze au prezentat un rezultat și mai înspăimântător: avem cei mai obezi copii de 11 ani din Europa! Și aceasta este cea mai periculoasă consecință a lipsei de exerciții pentru sănătatea copiilor.

OMS avertizează că lipsa activității fizice crește riscul bolilor civilizației, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea, diabetul și cancerul. Se descrie descompunerea țesutului adipos din zona abdominală și, mai precis, între organe obezitate viscerală, care împiedică funcționarea corectă a organelor interne.

Chiar și o jumătate de oră de activitate este ceva

Profesorul John Reilly de la Școala de Științe Psihologice și Sănătate a lui Strathclyde, care a participat la studiu prin compilarea datelor din Marea Britanie, a spus că este important ca copiii să profite de orice oportunitate de a fi activi fizic, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp.

Poate fi distractiv în grădina din curtea din spate sau - în lipsa uneia - o plimbare, gimnastică acasă sau exerciții online, care sunt în prezent abundente pe internet. Merită, de asemenea, să profitați de faptul că țările individuale, inclusiv Polonia, elimină deja anumite restricții - este posibil să intrați în pădure, bulevardele și parcurile sunt deschise, puteți merge cu biciclete și scutere.

Oamenii de știință sfătuiesc părinții și factorii de decizie

În urma pandemiei, cercetătorii au făcut o serie de recomandări pentru părinți, educatori și profesori pentru a promova o activitate sănătoasă în timpul și după carantină. Aici sunt ei:

• Profitați întotdeauna de ocazie pentru a ieși afară cu copilul dvs. sau pentru a-i trimite singuri afară - dacă au vârsta potrivită (respectând reglementările, de exemplu, purtând măști, păstrând distanța dintre oameni etc.)
  
  
• Încercați să păstrați activitatea fizică o parte constantă a zilei - dacă copilul dumneavoastră învață de la distanță dimineața, faceți-i exerciții, o plimbare sau altă activitate fizică după-amiaza. În timp ce vă jucați, nu lăsați copilul să stea într-un singur loc, de exemplu la televizor sau pe ecranul computerului mai mult de 30-60 de minute.
   
• Asigurați-vă că bebelușul dvs. doarme bine și are un somn constant și un timp de trezire. Nu-i lăsați să se uite la televizor sau să vă utilizeze smartphone-ul noaptea.
  
  
• Profesioniștii din domeniul sănătății ar trebui să fie atenți la posibila obezitate în timpul testelor și al echilibrului de sănătate al unui copil, le place să fie supraponderali și să educe părinții în acest sens.
  
  
• Guvernele naționale ar trebui să promoveze un comportament sănătos în rândul copiilor, de exemplu prin campanii sociale care încurajează sportul și activitatea fizică.