În mai puțin de 2 săptămâni plec în Grecia cu vărul meu. Sunt foarte fericit pentru asta, pentru că am dorit întotdeauna să vizitez această frumoasă țară, dar am îngrijorări legate de sănătatea mea mintală: am 20 de ani și am suferit de agorafobie de la 16 ani. În perioada de primăvară și vară, starea mea este mai bună, mă simt relativ bine și convulsiile nu apar la fel de des ca iarna. Dar viziunea unei săptămâni în străinătate mă îngrozește. Zborul de 2 ore în sine îmi dă fiori acum. Și apoi - numai lucruri cumplite pentru agorafobice: deplasarea prin mijloace de transport în jurul unei țări pline de turiști, necunoscând limba, teamă că voi cădea pe o stradă și voi face un atac de cord. Mă întreb dacă ar trebui să rămân acasă, deși îmi pare rău pentru această aventură, nu vreau să mă închid în interiorul a 4 pereți și să mă limitez la cunoașterea numai a zonei mele. Vă rog să mă sfătuiți ce ar trebui să fac? Nu voi merge la un psiholog sau la un psihiatru, nu am curaj ...
Din păcate, nu există un tratament eficient pentru o fobie în afară de confruntarea treptată. O poți face singur, dacă boala nu este foarte severă și simțim că suntem capabili să ne controlăm. Cred că dacă v-ați decis vreodată să faceți o astfel de călătorie, starea dumneavoastră nu este foarte gravă. Aceasta este probabil o veste bună. Medicamentele ajută, desigur, și în multe cazuri sunt foarte eficiente, dar apoi este timpul să lucrați cu un psiholog sau un psihiatru care este și terapeut. Nu poți evita asta dacă vrei cu adevărat să te ajuți. Acești oameni sunt obișnuiți să întâlnească o varietate de pacienți și clienți, astfel încât starea dvs. nu îi va surprinde sau uimi. Deci, nu există niciun motiv să vă fie rușine sau timid. Dacă nu ai încredere în tine, roagă-ți un prieten, mamă sau iubit să-ți facă o programare și să vină cu tine, astfel încât să nu te poți retrage. Această metodă funcționează. Și când te duci și vezi că nu este atât de înfricoșător, data viitoare devine mult mai ușor. Aceasta face parte, de asemenea, din tratamentul dumneavoastră - doar luarea deciziei și efectuarea primului pas. Oferă-ți o șansă - o poți face cu siguranță!
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinic în sănătate.
A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.
Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.
-a-nieszczelno-jelit.jpg)
