Examenul Matura este chiar după colț. Așadar, merită să știți ce, în afară de a ști, desigur, vă va ajuta să treceți prin fiecare examen, atât oral, cât și scris. Vă sfătuim cum să vă îmbrăcați, ce să luați cu dvs. și cum să contactați comitetul de examinare.
Când mergeți la examen, nu uitați să vă îmbrăcați corespunzător, să luați un talisman cu voi și ... să nu vă panicați.
Citește și: Cum răspunzi la stres? DIETA elevului - ce merită să mănânci pentru a îmbunătăți memoria și viteza de învățare. Poți controla stresul?"Imbraca-te potrivit. Când treci testul de conducere, poți alege o ținută mai casual. Toate celelalte ocazii necesită eleganță conservatoare. Sunt excluse pantalonii scurți, decolteurile, mini fustele. De asemenea, excesul de bijuterii și machiajul greu arată rău.
»Ia cu tine un talisman care sigur îți va aduce noroc (credința face minuni). Dar nu aduce cu tine ursuletul de pluș din copilărie, alege ceva ce poate fi ascuns discret (într-o poșetă, buzunar) sau agățat de gât sau de mână.
»Chiar dacă vă așteptați la nervi ascuțiți, nu luați sedative în ajun sau în ziua examenului. Chiar și remediile pe bază de plante sau homeopate care sunt considerate în general inofensive vă pot afecta negativ capacitatea de concentrare și viteza de gândire.
»Atunci când panica se stabilește, conțineți-o făcând 10 respirații adânci pentru a conta în mintea voastră. Dacă faceți o greșeală în facturi, începeți să numărați din nou. Această metodă de relaxare expresă este super eficientă în orice situație care are un impact negativ asupra stării nervilor.
Citiți: examene - stres și mobilizare
»Alegeți strategia potrivită. La examenul oral, începeți să răspundeți la subiectul în care vă simțiți cel mai slab. În cele din urmă, lăsați-l pe cel mai simplu despre care știți cel mai mult. Acest lucru vă va ajuta să estompați impresia negativă pe care o faceți la început.
»Finalizați sarcinile unul câte unul în proba scrisă. Dacă găsiți una cu care nu puteți face față rapid, nu vă pierdeți timpul, lăsați-le. Mergeți la următorul și reveniți la cel care nu este rezolvat, dacă aveți timp.
»Când veniți față în față cu comitetul, încercați să stabiliți contactul vizual cu membrii. Ar fi bine dacă ai avea un fel de glumă care să adauge un plus de umor atmosferei sumbre de examinare. Doar nu vă faceți ideea să spuneți o glumă cu cuvinte urâte sau despre o blondă (chiar dacă nu se află în comisie).
»Stai drept și arată cu toată postura că poți face față tuturor (chiar și atunci când nu ești). Nu răsuciți mâinile nervos, nu împingeți nervos călcâiul la ritm, nu vă jucați cu părul. Cu cât faci mai puține gesturi, cu atât mai bine.
În caz de eșec, nu vă defectați.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
