Stresul este reacția organismului la situații dificile, supraîncărcare fizică sau mentală, stimuli prea puternici. Acesta este modul în care corpul răspunde la rănile fizice și la problemele de viață. Sănătatea noastră depinde de modul în care corpul se descurcă cu stresul.
Sub influența stresului, crește secreția de substanțe (inclusiv adrenalina), ceea ce îmbunătățește pe scurt performanțele organismului. Răspunsul la stres ne ajută să supraviețuim. Inima bate mai repede, tensiunea arterială crește, iar respirația devine mai rapidă, astfel încât mai mult oxigen merge în celule. Alte funcții vitale, cum ar fi digestia, sunt retrogradate în plan secund pentru a nu interfera cu lupta împotriva amenințării.
Stres moderat
Sub influența stresului moderat, putem acționa mai repede, percepția și concentrarea se îmbunătățesc, iar eficiența creierului crește. Stresul moderat ne stimulează și ne ajută să realizăm ceea ce urmează să realizăm sau să avem grijă de interesele noastre și să ne protejăm de, de exemplu, agresorii.
Stresul cronic
Cu stres prelungit, corpul rămâne în alertă maximă prea mult timp - nivelurile hormonilor de stres din sânge nu revin la normal și rămân crescute. La rândul său, aceasta scade imunitatea organismului, crește tonusul muscular și tensiunea arterială. Riscul de boli ischemice, atac de cord, tulburări menstruale și potență crește, de asemenea. În stomac, sub influența adrenalinei, se eliberează exces de acizi digestivi, care irită mucoasa. Apar arsuri la stomac și dureri abdominale. Acesta este motivul pentru care persoanele care nu pot face față stresului sunt mai susceptibile de a suferi de ulcer gastric și duodenal. Există, de asemenea, simptome caracteristice: tinitus, dureri de cap, depresie și chiar depresie. Situațiile stresante cu care nu ne putem confrunta provoacă și ele: mâncare excesivă, scăpare de dependențe, tulburări de somn, mușcături de unghii și probleme de concentrare.
Articol recomandat:
PSIHOLOGIA FOLIEI - ce trebuie făcut pentru a nu intra în panică lunar „Zdrowie”
