Încercarea unui copil: cum să îmbunătățim calitatea spermei?

Încercăm să avem un copil, dar de peste 4 luni nu am avut succes. Soția mea face toate testele, am făcut și eu un control și totul este bine din punct de vedere anatomic. Am observat că aveam o cantitate mică de material seminal (urologul a spus că cineva are mai mult, cineva mai puțin), totuși au fost întotdeauna mult mai multe. De fapt, sexul a fost mai puțin frecvent decât acum, dar, în ciuda întreruperii, nu pot reveni la suma inițială. Am început să fac mișcare, mănânc sănătos, evit stimulentele și beau puțină cafea. Mai trebuie să fac ceva? Mersul la bal de două ori pe săptămână poate fi considerat exercițiu regulat? Ar trebui să încep să iau vitamine?

Te rog fii rabdator. Patru luni de efort nu sunt încă nimic de îngrijorat. Desigur, este foarte bine că ați făcut ambele teste și totul este în regulă. Principalii factori care pot face ca timpul de a rămâne gravidă să se extindă sunt: ​​vârsta, obiceiurile și mult stres și presiune pentru a rămâne gravidă rapid. Multe femei care încearcă un copil de mai mult de câteva luni rămân însărcinate când „se lasă” și încetează să se mai gândească la asta atât de intens.

Frecvența actului sexual

În ceea ce privește întrebarea dvs. despre cantitatea de spermă, urologul are perfectă dreptate. Volumul ejaculat variază individual și depinde de mulți factori, inclusiv ereditatea, dieta, starea generală de sănătate, frecvența activității sexuale și vârsta. Raportul sexual frecvent face ca mai puțină parte a acestuia să fie eliberată simultan, ceea ce este complet normal și natural. O cantitate foarte mică de spermă este suficientă pentru fertilizare. Este important ca sperma să fie sănătoasă și să aibă o mobilitate adecvată, deși medicii recomandă actul sexual. Cel mai bun moment pentru a face sex este cu două-trei zile înainte și în ziua în care ovulați. În acest timp, o dată la două zile, pe măsură ce cantitatea crescută de spermă se traduce printr-o creștere a forței - cu cât este mai mare sperma, cu atât este mai mare șansa de impregnare.

Stilul de viață și dieta

Un stil de viață sănătos înainte de o sarcină planificată este foarte important pentru ambii viitori părinți. Faceți deja multe în această direcție. Femeile ar trebui să ingereze acid folic înainte de sarcină și tot mai mulți medici recomandă suplimentarea acidului folic pentru bărbați. Vă recomand să luați în considerare. Cu toate acestea, în primul rând, o dietă plină de vitamine (legumele și fructele proaspete sunt cele mai importante). Vitaminele E și C sunt deosebit de importante, deoarece sunt antioxidanți și împiedică radicalii liberi să distrugă celulele. De asemenea, este foarte important să învățați să controlați tensiunea mentală, deoarece stresul afectează negativ fertilitatea. Activitatea fizică este, de asemenea, bună pentru îmbunătățirea calității spermei.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Sexolog, psiholog, terapeut cu soluție focalizată, antrenor certificat ICC. Ea se ocupă de promovarea sănătății sexuale înțelese pe scară largă și de a oferi ajutor și sprijin în domeniul dificultăților sexuale și psihologice. Ea conduce terapie individuală și terapie de cuplu. Aflați mai multe la: http://sulec-radom.pl/