Râsul este sănătate - se știe de mult timp. Dar mai exact - cum vă afectează corpul? Iată 8 motive pentru care ar trebui să râzi. Apreciază această formă spontană de a arăta emoții și râde ori de câte ori ai ocazia.
Râsul te face să-ți oxigenezi corpul
Când râzi, iei de 3 ori mai mult aer decât ai face în mod normal. O inhalație mai profundă, o expirație mai lungă și contracții ascuțite ale mușchilor diafragmei curăță plămânii de substanțe nocive. Sistemul circulator stimulat să funcționeze mai eficient transportă oxigenul din sânge către toate țesuturile. Râsul are un efect pozitiv asupra inimii prin accelerarea frecvenței contracțiilor. Un aport mai bun de aer în plămâni favorizează, de asemenea, oxigenarea creierului - concentrația se îmbunătățește, absorbiți mai bine informațiile și vă amintiți.
Râsul sporește imunitatea
Oamenii veseli se îmbolnăvesc mai rar, spre deosebire de colegii lor sumbri. Râsul crește producția de celule T, care sunt responsabile de distrugerea virușilor. Există și alți anticorpi în sânge care protejează membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare de germenii care intră în organism. În plus, un creier oxigenat produce mai multe endorfine, care sunt considerate substanțe antiinflamatoare naturale. Pe de altă parte, secreția de adrenalină și cortizol, care slăbește imunitatea, este inhibată.
Râsul ameliorează stresul
Râsul inhibă secreția așa-numitelor hormonii stresului, datorită cărora calmează, printre altele dureri de cap și dureri musculare. În plus, acționează ca o supapă de siguranță în corp - ameliorează emoțiile acumulate. Deci, râzând, îți poți elibera furia și poți face față stresului și poți scăpa de frică sau tristețe. Vă veți recăpăta echilibrul mental și veți privi problemele dintr-o perspectivă diferită.
Citește și: RÂSUL este sănătos - oxigenează, relaxează, elimină stresul și reduce durerea Yoga râsului: despre ce este vorba? Aflați beneficiile yoga râsului Cum să dezvoltați un SENS AL UMORULUIRâsul îți stimulează starea de spirit
Râsul spontan are un efect pozitiv asupra stării de bine prin eliberarea de endorfine. Ei suportă durerea, provocând un sentiment de plăcere și mulțumire. Toate problemele se dizolvă într-o atmosferă veselă. Cu siguranță știți că sentimentul de fericire și oboseală după râsete sincere sunt ca un balsam pentru suflet și relaxează corpul.
Un minut de râs funcționează ca 45 de minute de relaxare și, de asemenea, îți extinde viața cu 10 minute.
Râsul îți dă energie
Izbucnirea bucuriei este ca o injecție puternică de energie. Ești mai dispus să lucrezi și să te joci. Sunteți mai creativi, veniți cu idei surprinzătoare pe care doriți să le implementați rapid. Te uiți la viitor mai îndrăzneț și nu te temi de adversități.
Râsul înfrumusețează
Prin creșterea vaselor de sânge, râsul hrănește pielea și o curăță. Ridurile delicate (picioarele de cocoș) adaugă doar farmec, iar colțurile gurii ridicate fac chipul mai tânăr și mai vesel. Un aport mai bun de sânge la nivelul scalpului afectează starea părului - devin mai puternici și capătă un aspect sănătos.
Citește și: Tipuri de riduri în funcție de motivele formării lor
Râsul activează mușchii
Râsul este o gimnastică excelentă pentru mușchii feței, diafragmei, stomacului și brațelor. Accelerează digestia, deoarece contracțiile ritmice ale mușchilor abdominali stimulează, printre altele, activitatea. ficat, pancreas, splină. De asemenea, „transformă” metabolismul. Un minut de râs vă permite să ardeți aproximativ 12 kcal.
Stârnești simpatie cu râs
Oamenilor veseli le este mai ușor să îi cucerească pe oameni. Sunt prietenoși cu lumea, par mai prietenoși și ... mai atrăgători. O persoană veselă inspiră încredere și, cu un singur zâmbet, poate infecta oamenii din jurul său. Fiind în compania oamenilor cu simțul umorului, ne putem distra minunat, uitând de grijile cotidiene.
Articol recomandat:
GÂNDIREA POZITIVĂ are o putere mare - utilizați puterea lunară „Zdrowie”
