Somnul femeilor este deranjat de îngrijorările legate de copii și bani. Majoritatea bărbaților dorm adânc toată noaptea

Un studiu efectuat în ianuarie 2019 ca parte a Zilei Mondiale a Somnului arată că, în timp ce femeile din întreaga lume dorm în primul rând din cauza fricilor financiare, a stresului și a partenerilor, majoritatea bărbaților dorm liniștit pe tot parcursul nopții.

Rezultatele unui studiu global comandat de Sanofi în Polonia, Australia, Statele Unite, Japonia, Italia și Franța sugerează că rolurile multiple pe care le joacă femeile în viața de zi cu zi le pot afecta capacitatea de a adormi, de a menține continuitatea și de a menține o calitate optimă a somnului.

Studiul a arătat că femeile din așa-numitele „Generația sandwich”, care are dubla responsabilitate de a îngriji părinții și copiii în vârstă, se confruntă cu probleme severe de somn. Aproape un sfert (23%) dintre femeile cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani raportează probleme de insomnie cauzate de îngrijorarea cu privire la părinții în vârstă, iar 2 din 5 (38%) dintre ei (38%) sunt îngrijorați de copiii lor. Pentru comparație, aceste probleme au fost raportate de 18% și 32% din populația generală feminină și respectiv 13% și 18% din populația generală masculină.

Profesorul Damien Leger, expert în somn mondial, a comentat concluziile studiului după cum urmează: „Lupta femeilor atât cu cantitatea cât și cu calitatea somnului este probabil o combinație de factori emoționali și de mediu. Nivelurile ridicate de stres din timpul zilei ne pot afecta capacitatea de a adormi.

Femeile care, în afară de îndatoririle lor profesionale, au multe roluri domestice, au puțin timp pentru a se închide efectiv înainte de a merge la culcare. Așadar, nu este de mirare că sunt mai predispuși la insomnie și că calitatea sau cantitatea somnului lor este insuficientă. De aceea dormitorul nostru trebuie să fie un loc liniștit și liniștit, propice pentru odihna de noapte neîntreruptă. "

Cercetările arată că femeile de toate vârstele se confruntă cu probleme de somn din lumea reală. Un sfert dintre femei citează sforăitul, agitația și mișcarea în jurul casei partenerului lor ca fiind principalele cauze ale tulburărilor de somn. De asemenea, sunt treziți de animale de companie zgomotoase, această problemă afectează 1 din 5 femei. Pe de altă parte, bărbații adorm și mențin somnul mai eficient și mai puțini factori le perturbă odihna nocturnă.

Neurologul Matthew Walker, care a numit somnul „vindecarea miracolului”, l-a descris în cartea sa best-seller De ce dormim ca „un tratament revoluționar care vă permite să trăiți mai mult, îmbunătățește memoria, crește atractivitatea, ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la reducerea poftei de mâncare”. Din păcate, majoritatea populației lumii nu pare să doarmă suficient pentru a beneficia de beneficiile somnului.

Prof.Leger subliniază impactul somnului asupra stării generale de sănătate și avertizează că lipsa somnului ar putea avea consecințe grave: „Mai puțin de șase ore de somn pe zi este o cauză a bolilor metabolice precum obezitatea și a diabetului de tip 2, precum și a afecțiunilor cardiovasculare precum hipertensiunea arterială”. .

Ce ne ține treaz?

Ce ne deranjează somnul?