Lipsa motivației

Am 15 ani și sunt supraponderal. La 183 cm, cântăresc 79 kg. Mi-e rușine să apar pe plajă. Vreau să slăbesc tot timpul, dar nu am nicio motivație. Ce ar trebui să fac pentru a slăbi?

Oksana, până când nu vei fi motivat, nu vei face nimic cu corpul tău. Vacanțele trec și complexele tale înseamnă că nu te poți bucura de farmecele verii. Înțeleg că rușinea este un astfel de sentiment care poate fi foarte obositor. Dar toți acei oameni de pe plajă, nu au venit acolo să te urmărească. Au venit cu familiile lor să se odihnească, nu să o observe pe Oksana. A gândi pozitiv la tine va ajuta foarte mult. Cu siguranță există ceva la tine care îți place. Fiind pe plajă, gândește-te că cei care caută sunt atenți la mine pentru că zâmbesc pentru că am ochelari frumoși sau o eșarfă frumoasă. Te programezi gândindu-te negativ la tine că oamenii văd așa. Jur că oamenii nu-și amintesc după câteva secunde la cine se uitau. Dacă sunteți gata să slăbiți - anunțați-mă.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la