Manta pe burtă. Cum să slăbești eficient?

Am 13 ani și cântăresc 55 kg. Nu-mi place, de astăzi încep să practic yoga acasă și să fac ședințe. Sunt activ în PE și am o întrebare, în ce timp voi slăbi cel puțin 5 kg și anvelopa va dispărea?

Buna weronika! 5 kg se pot pierde în aproximativ 5-10 săptămâni. Yoga și crunch-urile nu sunt suficiente. Includeți în activitatea fizică, de asemenea, marșuri de 4 ori pe săptămână timp de 60 de minute fără oprire. Marșul ar trebui să fie rapid, dar nu să respire. Nu știu dacă anvelopa va dispărea. Poate că merită să fii atent la ceea ce mănânci. toate cele bune

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la www.katarzynapryzmont.pl