Cotul de tenis este o afecțiune care nu prea are legătură cu tenisul.În schimb, este o boală profesională a specialiștilor în IT și a tuturor celor care lucrează mult timp la computer, precum și a mecanicilor și montatorilor. Care sunt simptomele unui cot de tenis? Și cum să tratezi această afecțiune?
Cotul de tenis este inflamația epicondilului lateral al humerusului (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), care este rezultatul modificărilor degenerative care apar în tendoanele articulației cotului. Simptomele cotului tenisului se plâng de jucătorii de tenis, dar cele mai frecvente sunt acei începători care își supraîncarcă încheieturile din cauza tehnicii slabe de joc. Cu toate acestea, printre toți pacienții cu această afecțiune, jucătorii de tenis reprezintă un procent mic - doar 10 la sută din toate cazurile.
Restul de 90% dintre persoanele care se plâng de acest tip de durere de cot includ:
- lucrători de birou și IT,
- programatori,
- mecanica,
- montatori,
adică, toți cei care fac mișcări repetitive ale mâinilor ore întregi, cum ar fi tastarea tastaturii computerului sau apăsarea mouse-ului și mișcări de rotație precum înșurubarea și deșurubarea șuruburilor care deteriorează fibrele de colagen ale mușchilor și atașamentelor. Prin urmare, această boală a fost recunoscută ca o boală profesională.
Durerea, care este un simptom al cotului de tenis, este foarte dureroasă.
Cuprins
- Cot de tenis - cauze
- Cot de tenis - simptome
- Cot de tenis - Test Cozen
- Cot de tenis - modalități pe termen scurt
- Cot de tenis - care este tratamentul
- Cot de tenis - metode de tratament non-chirurgicale
- Cot de tenis - tratament chirurgical
Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5
Cot de tenis - cauze
Durerea din spatele cotului unui jucător de tenis nu este cauzată de inflamații, așa cum se presupune de ani de zile, ci de secreția de proteine care irită țesuturile. Există, de asemenea, formarea de nervi și vase patologice în țesuturile degenerate. Cotul de tenis este cauzat de supraîncărcarea mușchilor care înconjoară articulația și atașamentele musculare. Microtrauma deteriorează fibrele de colagen din tendoane. Supraîncărcarea poate deteriora flexorii cotului, care devin din ce în ce mai greu de îndreptat.
Cot de tenis - simptome
Principalul simptom al cotului de tenis este durerea care apare în situații specifice. Durerea este pe partea cotului, pe partea exterioară și apare cu mișcări ale încheieturii mâinii:
- durere la apucare, presare și rotire,
- sensibilitate a țesuturilor în timpul presiunii, chiar și a presiunii ușoare, în cot,
- durerea se agravează la îndreptarea încheieturii mâinii,
- dificultăți în desfășurarea unor activități simple de zi cu zi: strângerea mâinii sau apucarea unui pahar cu o băutură.
Dacă cineva are astfel de simptome, ar trebui să viziteze un ortoped și să înceapă tratamentul și reabilitarea cotului.
Articol recomandat:
Exerciții pentru cotul de tenis și cotul jucătorului de golfCot de tenis - Test Cozen
Medicul sau kinetoterapeutul poate efectua un test Cozen pentru a vă asigura că simptomele dvs. sunt de fapt simptome ale cotului de tenis. Despre ce e vorba? Poate fi realizat în două moduri, în poziție așezată.
În prima variantă, mâna trebuie îndepărtată ușor de pe corp și îndreptată spre el, îndoită la articulația cotului, mâna încleștată într-un pumn. Examinatorul îți ține brațul în articulația cotului, cealaltă mână a examinatorului este pe palma ta. Sarcina ta este să-ți îndrepte mâna încleștată într-un pumn.
În a doua variantă, brațul tău este extins și examinatorul încearcă să-l îndoaie. Dacă întâmpinați dureri la interiorul cotului pe măsură ce depășiți rezistența din partea examinatorului, este timpul să începeți să vă tratați cotul de tenis.
Cot de tenis - modalități pe termen scurt
La farmacie, puteți cumpăra fără rețetă:
- analgezice, comprimate antiinflamatoare și antiinflamatoare
- unguente și geluri topice
- agenți utilizați pentru a prepara comprese anti-umflături
Pentru această afecțiune, căile de atac pot oferi, de asemenea, o ușurare temporară:
- turnând apă rece
- pachete de gheață
- comprese de frunze de varză
- comprese cu o soluție de apă și oțet
- comprese de comfrey
- comprese de frunze de patlagină
Cot de tenis - care este tratamentul
Tratamentul cotului de tenis a fost dificil sau ineficient până de curând. Problema a fost diagnosticarea corectă - cotul de tenis a fost considerat a fi inflamator, astfel încât s-au administrat steroizi, ceea ce, de obicei, nu face decât să agraveze situația. Pacientul, care a încetat să mai simtă durere datorită medicamentelor, a continuat să-și strângă cotul deja deteriorat. Astăzi se știe că cotul de tenis este rezultatul modificărilor degenerative ale tendonului. Tratamentul unui cot de tenis se bazează, prin urmare, pe stimularea regenerării acestuia.
Tratamentele de fizioterapie pot fi de mare ajutor în tratarea acestei afecțiuni, dar nu au proprietăți regenerative. Cele mai frecvente tratamente pentru cotul de tenis sunt:
- tratamente cu utilizarea ultrasunetelor,
- ionoforeză,
- crioterapie,
- ajută și un masaj efectuat profesional.
Uneori, o orteză sau atingere este utilizată pentru a ușura articulația cotului.
Cot de tenis - metode de tratament non-chirurgicale
- Shockwave
Una dintre cele mai noi metode de tratare a cotului de tenis este terapia ESWT, adică terapia cu unde de șoc. Este generat într-un mediu apos și aplicat printr-un aplicator de gel. Unda, în principal acționând asupra receptorilor terminațiilor nervoase, are un efect analgezic. Dar nu se oprește aici. Bătăile undelor de mare energie determină modificări pozitive în celulele pe care sunt aplicate. În cazul cotului de tenis, acestea vindecă fragmente de tendon degenerate.
- injecții cu sânge propriu
Plasma cu trombocite este centrifugată din sângele pacientului. Plasma bogată în trombocite conține factori de creștere care susțin regenerarea țesuturilor deteriorate. Datorită lor, tendonul deteriorat de mișcări repetitive, care au cauzat cotul tenisului, revine la starea sa normală.
- Terapia cu topaz
În această metodă, țesuturile modificate sunt tratate cu o undă de frecvență radio. O astfel de terapie determină reconstrucția fibrelor de colagen - cele care au fost deteriorate și formarea de noi. Printr-o mică incizie de doi centimetri în piele, medicul introduce un electrod și face o serie de puncții în zona afectată.
- terapia prin rezonanță magnetică în sistemul MBST
Se concentrează pe cauzele bolilor degenerative ale articulațiilor (cum ar fi degenerescența articulațiilor, durerile de spate, accidentările sau leziunile sportive) și este utilizat pentru stimularea celulară regenerativă, adică pentru reconstrucția țesuturilor, oaselor și cartilajelor pierdute sau deteriorate.
Sarcina sa este de a aduce o îmbunătățire semnificativă a grosimii, volumului și suprafeței structurilor de cartilaj. Metoda se bazează pe procese metabolice și biofizice. În acest scop, un câmp electromagnetic este generat în dispozitivul de terapie MBST® din zona de tratat, iar energia furnizată este transferată în țesutul înconjurător. Este o metodă neinvazivă care nu necesită intervenție chirurgicală și este sigură în același timp. Datorită regenerării cartilajului sau a țesutului osos, durerea este atenuată vizibil pentru o lungă perioadă de timp (cel puțin 4 ani) sau dispare, iar funcționarea și mobilitatea sunt restabilite.
Cot de tenis - tratament chirurgical
În cazurile unei boli deosebit de avansate, este necesară intervenția chirurgicală. Două metode sunt utilizate în tratamentul chirurgical al cotului de tenis:
- Procedura lui Hohman - tăierea atașamentului muscular extensor la 1 cm de epicondilul humerusului
- Procedura Stuch - excizia mușchiului și periostului stratului superficial al cortexului în bloc
Potrivit expertului, Anna Żelechowska, neurolog, reabilitator medical. Timp de 30 de ani, a fost șeful Departamentului de fizioterapie la Spitalul Provincial Complex din Częstochowa
Cum să te protejezi de un cot de tenis?
În primul rând, merită să vă amintiți să faceți pauze scurte la serviciu (faceți o plimbare, relaxați-vă brațele și mâinile, întindeți-le - pentru a vă schimba poziția într-una mai naturală pentru o vreme).
În plus, merită luată în considerare utilizarea spătarelor speciale pentru încheietura mâinii, de exemplu pentru un mouse de computer cu așa-numitul o „rolă” sub încheietura mâinii, care reduce tensiunea tendoanelor și mușchilor de lucru și face poziția încheieturilor corectă (acestea nu sunt atât de ridicate și îndoite în sus).
Benzi speciale (așa-numitele taping), care, atunci când sunt lipite corespunzător, ajută la ameliorarea ligamentelor, sunt de asemenea utile. De asemenea, se recomandă utilizarea stabilizatorilor articulației cotului pentru a susține mișcările asociate acestei articulații.
Amintiți-vă că articulația cotului deteriorată de o muncă specifică este slăbită și efectuarea oricăror activități cu cotul într-o etapă ulterioară poate fi dureroasă. Prin urmare, ar trebui să ne amintim să găsim sprijin pentru antebrațe atunci când stăm (folosind balustradele și cotierele). Este important să fiți atenți să nu vă așezați mâinile pe marginile blaturilor și să vă „prindeți” mâna de un buzunar sau de o centură în timp ce mergeți. Apoi vom elibera articulația cotului de a ne purta propriul antebraț.
Articol recomandat:
Leziunile se vindecă singure, adică plasmă bogată în trombocite
