- Un studiu realizat cu 3.000 de copii între 10 și 12 ani a demonstrat că puiul de amiază crește fericirea, autocontrolul, energia și capacitatea intelectuală.
Cercetarea a fost realizată de oameni de știință de la Universitatea Pennsilvania și Universitatea din California, Statele Unite, pentru a determina vârsta de vârste recomandată în timpul școlii. Rezultatele, publicate în revista SLEEP (în engleză), arată că practicarea unui cap de a se recupera în mijlocul zilei nu este un sfat exclusiv pentru cei mici, ci că este extrem de benefică pentru copiii de până la 12 ani.
Pe parcursul celor cinci zile ale studiului, copiii care au făcut un pui de somn timp de cel puțin trei zile au arătat un comportament mai calm și o creștere de 7, 6% a coeficientului intelectual . Această pauză este un moment de recuperare pentru absența somnului nocturn, așa cum a explicat autorul principal al acestei cercetări Jianghong Liu, amintind că somnolența afectează până la 20% din toți copiii.
Somnul este un timp de odihnă recomandat copiilor și tinerilor, dar și adulților, deși oamenii de știință japonezi au subliniat într-un alt studiu că aceste capete nu trebuie să depășească 40 de minute ; altfel crește riscul de a dezvolta sindrom metabolic și diabet.
Pixabay.
