Adulții supraponderali mănâncă mai puțin decât persoanele cu greutate normală, deși consumă mai multe calorii și desfășoară mai puțin activitate fizică în timpul zilei, potrivit unui studiu publicat în Journal of the American Dietetic Association.
„Cele mai multe cercetări au arătat că persoanele care mănâncă mai des au o greutate mai mică”, a declarat autorul principal Jessica Bachman, profesor asistent la Departamentul de Nutriție și Dietetică de la Universitatea Marywood din Scranton, Pennsylvania ( Statele Unite).
Bachman și echipa sa au analizat aproximativ 250 de oameni timp de un an și au analizat datele colectate în alte două studii mari sponsorizate de Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite. Unul dintre rapoarte revizuiește obiceiurile alimentare ale persoanelor cu un indice de masă corporală (IMC) între 25 și 47 de ani, care corespunde persoanelor supraponderale sau obeze; cealaltă se supune observației bărbaților și femeilor cu greutate normală - un IMC între 19 și 24, 9 - din care jumătate pierduse cel puțin 13, 6 kilograme și menținuse acea pierdere în greutate mai mult de cinci ani.
În general, persoanele care nu au luat din nou greutate au fost cele care au consumat cele mai puține calorii - în jur de 1.800 pe zi - în comparație cu cele cu greutate normală și supraponderale, care au ingerat aproximativ 1.900 și, respectiv, mai mult de 2.000 de calorii pe zi.
„Când mănânci mai des, nu-l faci foame, în timp ce, dacă mănânci zece ore după ultima masă, termini să mănânci mult mai mult”, a recunoscut expertul.
Autorul a mai indicat că cei care au menținut pierderea în greutate au fost și cei mai activi din punct de vedere fizic, deoarece au ars aproximativ 3.000 de calorii pe săptămână prin exerciții fizice și alte activități.
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
