Când se utilizează proteina din zer

Ce părere aveți despre utilizarea proteinelor din zer în dieta dumneavoastră? Este vorba despre alimentația sănătoasă și posibilitatea de a pierde câteva kilograme? Proteinele din zer au un efect bun asupra metabolismului sau este mai bine să nu mai le folosiți?

Proteina din zer conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru regenerarea corectă, ceea ce o face o sursă sănătoasă de proteine. Este o proteină de înaltă calitate care apare în mod natural în lapte.

Persoanele care practică diferite tipuri de sport (inclusiv culturism și fitness), care au o nevoie mai mare de proteine, manifestă un interes deosebit pentru suplimentele pe bază de zer. Persoanele cu proteine ​​din lapte și intoleranță la lactoză ar trebui să fie atenți la acest tip de supliment. La astfel de persoane, există riscul apariției unor tulburări intestinale, cum ar fi: flatulență, dureri abdominale, gaze excesive etc.

Dacă urmați o dietă echilibrată cu un conținut adecvat sau crescut de proteine, consider că o astfel de suplimentare nu este necesară. Dacă nu faceți mișcare competitivă în sala de gimnastică și nu faceți antrenamente de forță grele, din cauza cărora s-ar putea să aveți nevoie de o cantitate crescută de proteine ​​în dieta dvs., atunci o astfel de suplimentare nu este necesară. Proteina din zer furnizează aminoacizi esențiali și ajută la repararea și refacerea țesutului muscular, motiv pentru care este bună pentru sportivi. În sine, nu există efecte de slăbire sau de stimulare a metabolismului.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl